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与你相伴成长

一个人—— 只有触碰了自己的痛苦，才能懂得别人的痛苦

郭朋雅

一个人—— 只有触碰了自己的痛苦，才能懂得别人的痛苦；只有触碰了自己的黑暗，才能容纳别人的黑暗。所以，别害怕，继续向前走。我们一直在路上，我们一起在路上。

1温暖

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尤四海

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

黄瑛华

今天一位来访者问儿童的心理咨询怎么做？儿童心理咨询需要父母一起陪伴，在儿童感到安全的情况下进行咨询，儿童不像大人能用语言达自己情绪，所以通过游戏、绘画等方式帮助儿童表达自己的内心。咨询师帮助父母了解儿童的心理状态，也告诉父母心理教育相关知识，帮助儿童健康成长。

王倩倩

要注意对方是否对这个话题感兴趣，而不是一直只顾着讲自己的

杨宝英

很多人默认将与自己对立或者让自己不舒服的行为归为“恶意”。他们有着“受害者和对抗”的思维模式。当我们的信念是：“没有多少人是恶意的”，他们之所以这样做，只是他们的认知所致，或者是他们的防御行为。那么我们就会从“他为什么针对我？”的愤怒和委屈，转向“他为什么会这样？”的好奇与探究。这本身就是一种情绪管理和心智成熟的表现。

王润之

3 识别那些别人施加给你的内疚感（很多掌控欲比较强的人善于使用这种手段让他人产生内疚感，从而可以按照自己的需求来做）修补情感创伤，找回内在的安全感（界限有时候会创伤性影响），创伤表现：创伤情境再现；主动回避（创伤会让人主动回避，无法信任他人，没有办法处理好人际关系）；自我否定（创伤会打破一个人自我价值感和自信心，产生“低感价值”）如何调节？：1 觉察创伤的存在（几种信号：过去的不愉快会常常闯入你的脑海中；变得敏感，对于别人提起过去的人和事忐忑不安；哪怕现在的各种关系都很好，也会羞耻，觉得自己不配；过去的经历是人生的污点，会困惑、愤怒、甚至产生仇恨心理）2 承认过去的情感创伤（说实话这步真的太难了，逃避是一种自我保护，重新自己揭开伤疤有些残忍，但是收益却很大，根据自己的需求勇敢选择吧。）3 重新设定自我界限（合理评估自己的现在和过去，不要把对过去的怀疑强加到现在，保持开放、诚恳的态度，当一种深刻的情感连接之后，会发现之前的一切微不足道）

吴容珍

情绪背后必有需求我们最终要解决的一定是尽可能的满足对方背后的需求，但是我们要先关注的一定是情绪，因为对方已经只能调用情绪委屈不满，甚至是眼泪来引起我们的重视和注意了，这个时候再不能重视情绪的话，对方丝毫感受不到对她的在乎。

王富菊

“好好说话”是一种很重要的能力，无论是在工作、学习还是生活中，都能帮助我们更好地与他人沟通、交流，建立良好的人际关系。以下是一些学会好好说话的建议： 1. 尊重他人 • 倾听是基础：在对话中，不要急于表达自己的观点，先认真倾听对方的想法。比如在朋友倾诉烦恼时，不要打断，让他们把话说完，这样会让对方感受到尊重。 • 避免打断：打断别人说话是很不礼貌的行为。即使你有不同意见，也要等对方说完再表达。 2. 注意语气和态度 • 温和的语气：即使在表达不满或批评时，也要尽量用温和的语气。比如，用“我觉得这样可能不太好，我们可以试试别的方法吗？”代替“你这样做太糟糕了！” • 保持微笑：微笑可以拉近与对方的距离，让对方感到亲切和友好。 3. 清晰表达自己的想法 • 逻辑清晰：说话时要有条理，先说什么，后说什么，要提前想好。比如在汇报工作时，可以按照“背景—问题—解决方案”的顺序表达。 • 简洁明了：避免长篇大论，尽量用简单的话表达清楚自己的意思。 4. 学会换位思考 • 站在对方角度考虑：在说话之前，想想对方的感受和立场。比如在和父母沟通时，理解他们的担忧，这样说话会更得体。 • 避免指责：指责容易引起对方的抵触情绪。比如，不要说“你总是这样”，而是说“我感觉……”。 5. 学会使用礼貌用语 • 常用礼貌词：多用“请”“谢谢”“麻烦您”等礼貌用语，让对方感到尊重。 • 避免使用粗俗语言：即使在生气时，也要保持语言的文明。 6. 根据场合调整说话方式 • 正式场合：比如在会议、演讲中，语言要规范、得体，语速适中。 • 非正式场合：比如和朋友聊天，可以更随意一些，但也要注意分寸。 7. 学会道歉和承认错误 • 勇于承认错误：如果自己说错了话，要主动道歉。比如“我刚才说错了，很抱歉”。 • 真诚道歉：道歉时要真诚，不要敷衍了事。 8. 多练习，多反思 • 实践是关键：多和不同的人交流，锻炼自己的说话能力。 • 反思改进：每次交流后，想想自己哪里做得好，哪里可以改进。好好说话不仅能帮助我们更好地表达自己，还能让周围的人感到舒适和愉悦，希望大家都能在这方面不断进步！

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