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真正的正能量不是一味地追求开心快乐，而是有能力去面对任何

李娟丽

真正的正能量不是一味地追求开心快乐，而是有能力去面对任何一种状态。

2温暖

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汤迎花

温暖了

相关回答

张凤琴

所有被透支的健康，事后都要百倍千倍地偿还。管理身体，才是这世上最要紧的投资。你的每次早睡早起，按时吃饭都是在为明天积攒精力。你流下的每滴汗，都是在为自己投资健康。儿女绕膝，大好河山，健壮的体魄，永远是享受幸福的基础。上有老人，下有孩子，无恙的身体，才是应对生活的底气。

李颖梅

今天看到一句话：想要通过同情得到爱的人，心里住着一个巨婴，只有婴儿才会拿脆弱当武器。想要得到爱，先学会爱，爱自己，当感受到爱才会知道怎么去爱别人，给到别人爱。有些人攻击，评判别人，对自己有什么好处呢？好像是把自己处于一个正确的角色，其实心里也是难受的，累的。只有流动，温暖的东西才会让自己舒服，可以去感受一下，当别人真心认可你的时候，是愉悦的，是积极情绪，如果是假惺惺的奉承，内心是鄙视的，来的是负面情绪。不管是积极情绪，还是消极情绪都是我们身体的一部分，没有好坏，需要接纳它，看到它背后的需求和渴望，情绪背后都有一个未被满足的需求，可以主动表达，而不是奢望别人施舍或者猜测你有需要。今日感慨和分享

张凤琴

成熟的亲密关系是在爱中让依赖与独立共存的艺术，是用真实的自我对待彼此。从一个人的状态，真正走入两个人的关系里，然后再次回到自己的内在，修正过往对关系的固有看法，用更开放、真诚的心态对待未来的每段关系。

谷振强

真正好的事情都是等人的内心平静下来才开始的直到你足够爱自己才发现世界已经爱了你千千万万年

冯明芬

11.16 心理学小知识·正念呼吸正念呼吸，是一种专注于呼吸的练习方法，通过将注意力集中在呼吸的感觉上，帮助我们平静身心，提高专注力和觉察力。在练习过程中，我们只是单纯地感受气息的进出，不做任何评判或干涉。。想象一下，你正站在一片广阔的草原上，天空中的云朵缓缓飘过，而你只专注于自己的呼吸，每一次吸气都像清风拂过，每一次呼气都像云朵散去，带走了所有的烦恼和紧张。要通过正念呼吸来提升自我意识和减轻压力，关键在于以下几个步骤： 1⃣ 找一个安静的地方，舒适地坐下或躺下，闭上眼睛。 2⃣ 将注意力集中在呼吸上，感受空气进入鼻孔，充满胸腔，然后缓缓呼出。 3⃣ 当你的思绪开始游离，温柔地将它们引导回到呼吸上，不需要批评自己，只是简单地回到呼吸。 4⃣ 每天抽出几分钟进行练习，让它成为你日常生活的一部分。理解并实践正念呼吸有助于我们认识到，即使在最混乱的时刻，我们也有能力回归到当下，找到内心的平静。通过培养这种习惯，我们可以提高专注力，减少焦虑，增强对生活的掌控感，实现更健康、更和谐的生活方式。

侯依黎

新的一年，愿大家都能更上一层楼，活成自己喜欢的样子！

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