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当人们陷于生活的琐碎无聊、疲惫厌倦时，“远方”就会在幻

那晓旭

当人们陷于生活的琐碎无聊、疲惫厌倦时，“远方”就会在幻想中被制造出来。它所代表的可能性，既能容纳过去的失败、挫折和悔恨，又能容纳未来的希望。

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申雅茹

中外高分心理学纪录片。码住。总有一部会打动你。

刘淑珍

想要和对方建立更深层的关系，想跟ta一直在一起，我该怎么做？

爱的深层关系包括以下四个方面： 1.互相吸引，渴望彼此. 2.有亲密感，性关系和谐. 3.能够积极面对摩擦和矛盾. 4.彼此忠诚，能够应对第三者的影响.

坚持以下八件小事，你和心爱的ta就能建立更深厚、更可靠的连接.

1.给彼此一些距离，让“欲望”有生长的空间. 2.保留一点恋爱脑. 3.看见真实的ta，并允许ta做自己. 4.尝试彼此的性幻想 5.有矛盾时，也要保持平等和尊重 6.认真对待吵架后的后戏. 7.有事没事都可以撒个娇. 8.提供“强烈情感之外的爱”

史冬英

不知从什么时候起，失眠好像成了现代人躲不开的魔咒，能一觉睡到大天亮简直就成为一种奢望。那么现代人为什么这么容易失眠呢？这大概可以概括为以下4个方面的原因：首先，难以入睡很可能是因为你的内在缺少一个好客体。从精神分析的角度看，睡眠是一种回归，它意味着放任和接纳，降低警惕性，让忧虑和焦虑浮出水面。对成年人来说，要想做到这样，往往就需要在生活中有一个让你能够感觉信任、安全的关系，否则我们的头脑就难以停下，它会以活跃的思维陪伴着你，避免你感觉到无尽的孤独。其次，睡不着有可能是因为你没有尽情地活着。其实睡眠会引发死亡恐惧，如果白天不能投入到生活中，总感觉空虚和不满，那么到了晚上就会无意识地阻止睡眠，就像拒绝死亡一样。并且，如果你没有真正活出自己，你还可能产生某种内疚，这种内疚感会让你不甘心睡去。第三，经常失眠可能是因为你太追求完美。如果你是一个完美主义者，容易被负面的东西困扰，对自己的评价过于严苛，那你在睡前就容易陷入不断的反刍，导致无法入睡。同时，该睡觉的时候失眠，对完美主义者来说，它本身就意味着一种不完美，这就会加剧焦虑，形成恶性循环。当然，失眠还可能是一些心理疾病的征兆。很多焦虑症、抑郁症等都会有明显的睡眠障碍问题。所以，如果你正在被失眠困扰，不妨从这4个方面入手找找原因，如果仍然无济于事，请寻找专业人士的帮助。

袁力红

认识自己是世界上最难的事，最容易的事是评价他人，

薛昭霞

什么是真正的爱自己，爱自己其实就是尊重自己，听从自己内心，接纳自己，取悦自己，意识到自己的价值与独特性，并在人群中自信，绽放自我。通常来说，爱自己的人是有一系列好习惯，他们懂得从生活中点滴事情做起，这样我们才能将爱自己进行到底: 1、爱惜自己的身体真正爱自己的人，会疼爱自己的身体。因为他们知道，身体其实是我们生命承载的重要载体，没有身体，我们所有的一切都没有意义。他们不会追求过量的饮食，或者毫无节制的消耗身体，因为这都是恣意对身体的破坏，更是内心缺乏爱一种表现。爱自己的人，他们会找到自己喜欢的运动方式以及自我生物钟去对待自己的生命，无论是跑步还是瑜伽或者跳舞，他们用这些运动让自己身体保持充足的活力与干劲。 2、停止批评自己自责与内疚是最消耗自己能量很多时候，我们会觉得自己没用，特别是当我们把自己拿去与别人比的时候，更加容易自责自己。这都是非常容易伤害自己的坏习惯，所以你要学会的是停止批评自己，而是转而寻找自己的价值。每个人来到世间都是独一无二的，当你学会停止批评自己的时候，你要找到自己存在意义与价值，告诉你自己，你和别人是不一样的，他有他的价值，你也会有你的意义。而你只是需要静下心来，找到那个最真实的自己，告诉自己，你其实很好，感恩生命的所有馈赠。 3、耐心的等待自己耐心的等待自己，很多时候，我们对自己是缺乏耐心的。要知道每种花绽放的季节不一样。所以耐心等待自己，告诉自己，总有天你会成长与成熟起来。而你需要的是静心等待，逐步培养自己，更是给自己足够的时间去成长。我常常听到很多人跟我说，觉得迷茫，其实迷茫并不可怕只要你愿意持续学习，总有天你会穿透迷雾，看清未来的路。耐心等待其实也是告诉自己，成长本身就不是一件简单的事，他需要我们花费足够的功夫去寻找答案，塑造自己，你才能让你内心真正繁盛起来。 4、赞美夸奖自己记住无论什么时候，都要学会夸奖赞美自己，夸奖与赞美自己其实就是取悦自己。很多时候，我们有时喜欢去讨好别人，却忘记了自己是最需要取悦的。要知道你来到世间本就是一个奇迹，你是独一无二的。所以你要为自己感到庆幸，你在世间就是一个奇迹。夸奖自己其实就是肯定自己的优点，拥抱自己的缺点。人的性格本身就是一体两面，优点与缺点都是你生命中重要部分，感谢你的优点让你可以看到自己的价值，感谢你的缺点，让你看到你的不足以及需要持续学习与改善，这样我们才会接纳生命中所有馈

刘淑珍

回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源.

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法.

自律-就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题.

自律的四个原则：1.延迟满足感2.承担责任3.忠于事实.4.保持平衡.

你来说说自己想法吧