你会反复回忆与别人发生冲突的情景，你会想着自己哪里没有发

你会反复回忆与别人发生冲突的情景，你会想着自己哪里没有发挥好，有些恼羞成怒，又气急败坏，顺带着也埋怨自己的弱小和不争气，这里，有以下几点觉察。 1、接受自己不擅长吵架这件事。 你从小到大，都是追求和平、嘴笨、反应慢，凭什么在吵架这种突发情况下你就能突然巧舌如簧，思维敏锐，舌战群儒呢，再来一次你还是如此。你就是一个不擅长起冲突的人，又何必自我否定。 2、你吵架不能淋漓尽致的原因是你没法毫无顾忌地撕破脸。 你要么在意关系是否要留有一丝余地，万一日后碰见或者有求于他岂不是尴尬； 要么就是你认为情绪失控就会破坏自己的形象，影响自己“好人”的身份。 要么就是你无法承受吵赢对方之后，内在的“愧疚”情绪。 这些觉察很多都是潜意识层面，是你不想承认，但需要去领悟的心理动机。 你不仅会回忆已经发生的争吵，你还会预设尚未发生的冲突。 尚未发生的冲突，你先在头脑里预设一遍，事后吵架好不至于手忙脚乱； 尚未发生的冲突，是你内在攻击性的隐藏表达，攻击性就是自我生命力的体现，如果你经常压抑内在攻击性，习惯性的委屈自己，攻击性会通过预演的方式表达出来，且不会造成实质性的伤害。 尚未发生的冲突，如果你可以进行事后验证的话，百分之90都不会发生，可是你的头脑却演练了N遍，内耗严重。