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读书的目的, 不在于取得多大的成就, 而在于, 当你被生
李志宏
读书的目的, 不在于取得多大的成就, 而在于, 当你被生活打回原形, 陷入泥潭时, 给你一种内在的力量。 ——梁晓声
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牙牙乐
温暖了
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个人成长
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冯二玲
第419天 如 何 经 营 亲 密 关 系 有一个经典案例说,有一位妇女成天在抱怨自己的老公各种恶行,有人问她,你老公那么坏,那你为什么不离开他,那位妇女答道,我现在虽然痛苦,但离开了他,我又是什么呢?我宁愿跟他待在一起!很多人真的都是这样的心态,因为在痛苦中抱怨,可以告诉别人,看,都是他不对他不好,这样就可以逃避自己的责任了。明明可以让自己更快乐更幸福,可是离开了他自己什么都不是,单独一个人,反而比一个糟糕的伴侣更让人更恐惧,害怕改变。 所以,各位智慧者们,让自己心态平和快乐是我们自己的责任,让别人能够理解自己也是自己的责任。要是想把自己的人生背负在另外一个人身上,总有一天对方会感觉不堪重负,这样的关系迟早会坍塌。 最好的感情,是需要能量对等没有怨言的,能一起并肩前行,容许彼此在这世间做最真实的自己。想要遇到自己的真爱,先好好了解自己,把自己弄明白,这样当挑战来的时候,才能够在任何情况下都能和自己心平气静地相处,合适的人才会变成真爱,才能更好地携手走向精彩的远方。
王义丽
荣格说:“人类有着潜意识,在这种潜意识里,存在着人类以往的全部记录。” 潜意识里的钩子一个个…….逐渐循序渐进勇敢地去掉后,会带来两件丰厚礼物: 一是,具备能力和能量,通达原先不懂的东西。 二是,打开了集体潜意识中祖先的共同的记忆
谭丽梅
与疼痛和解 5⃣如果你为控制疼痛所做的努力占用了你大量的精力,并且长期不起作用,ACT提供了一种完全不同的方法,帮助你放下与疼痛的斗争和对缓解疼痛的不断追求。这涉及到学习为疼痛留出空间的策略,因为这样做可以让你做你想做的事情。 为了更好地理解这种方法,试着想象你在一个游泳池里,试图在水下抱住一个充气的沙滩球,沙滩球代表你一直试图控制或避免的痛苦——以及关于痛苦的想法和感受。你可能会在水下按住这个沙滩球一段时间,这让水池显得很平静。然而,你的手臂很快就会累了,球最终又会浮出水面。当你按住它的时候,球也会一直离你很近。按住球使你很难游泳,也很难在周围溅起水花,享受乐趣。 ACT帮助你学习如何放开球,让它升到水面上并漂浮起来。这使你可以自由选择你想在泳池中做的事情,并获得更多的乐趣。 一旦你完成了你所尝试的疼痛管理策略表,你可能会注意到你的一些方法是有帮助的。想把象征疼痛的 "沙滩球 "推到水底是正常的,有时这也是有效的。然而,如果你的经验告诉你,某些控制疼痛的策略不起作用,并且有明显的副作用,或使你的生活变得更局限了,这可能是一个尝试不同方法的好机会。接下来的步骤将教给你一些来自ACT的实用工具,你可以用来让疼痛的 "沙滩球 "留在池子里,这样你就可以有更多的自由来游泳。
张凤琴
16个实用心理学小技巧,让你和周围的世界友好相处(续) 3.等待是最好的聆听方式 如果你问了别人一个问题,然后他们回答了一半,你等着,他们会说完的。 只要等着,保持眼神接触,最终,他们会开口讲完的。 4.觉得紧张?嚼起来! 公开讲话或者蹦极之前这种会紧张的时刻,嚼口香糖就好了。 据说人类在危险的时候会自动停止咀嚼(吃东西),所以吃东西的时候就是安全的,大脑是这么告诉你的。 5.他人无缘无故对你发火时,什么都别做 下回有人朝你大吼大叫时,保持冷静就好。 这会让他们更生气。 最终,他们的怒火会燃烧殆尽,然后才能平静下来沟通问题。 6.倾诉是最接地气的疗愈 一定有一两个可以听你倾诉的朋友,不要畏惧谈论自己的创伤和问题,如果你愿意敞开心扉,对方也会与你交换秘密。 倾诉,也是很好的疗愈。 找一个互相疗愈的对象吧(注:谈论心事不意味着吐槽抱怨负能量)。 倾诉,并且互相提供帮助。 (未完待续)
茹剑楠
“我小肚鸡肠,心态不好”“我太没有毅力了,什么都坚持不下来”“我觉得我很卑微,我是不是太傻了”……总有些时刻,总有些事情,让我们怀疑自己。 你有没有玩过万花筒?里面的东西从未变过,但是在手中一转,便能看到不同的事物。 人也如此,你觉得你是什么样的人,往往是听别人说的,而那些人是要选择的,有些人的话是不能听到,因为他不安好心。但是他已经给你造成自我怀疑,那么请远离他,想想那些对你好的人。他们会有助于你转转你的万花筒。
刘云清
从我们自身潜能的开发来说,我们以前“缺爱”,常常是由于父母当年不够强大,无法与我们通心。如果他们能够成长,变得更加强大,就可以与我们有更加惬意的关系,我们也就可以在一定程度上补上以前缺失的爱,或者说,我们在感情上就能够得到更多的支持和滋养。从理想的情况看,我们通过自己成长,强大到能够帮助父母成长,对父母进行“反哺”,可以说是一种“大孝”。在全人心理学的实践中,这种情况已经有了大量的案例。——在不少情况下,如果子女过分强调与父母的沟通,该放下不放下,常常意味着他们对于“缺爱”耿耿于怀,也就是说,他们在心理上还没有和父母完全分离。 从通心理论看,美好婚姻的意义之一就在于,我们有一个伴侣,可以经常互相通心。夫妻具有长时间地在一起的生活的约定。在一起,就意味着要交往。而在交往中,只有通心才是最好的状态,最糟糕的是纠缠,处于中间的状态则是维持。如果不能够通心,夫妻在一起干什么呢?而通心,就有一个通心成本的问题。通心成本应该是追求婚姻的一个重要考虑。因此,在确定婚恋对象的时候,通心成本是必不可少的一个因素。 学习通心,很重要的一个作用,就是帮助我们清晰自己,清晰我们的通心对象。我们的生命是有限的,我们至少是不得已“有所为,有所不为。” PS 图源:日剧《坡道上的家》
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