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与你相伴成长

我们很多的烦恼来源于想掌控总想掌控自己掌控不了的人和事看

何春梅

我们很多的烦恼来源于想掌控总想掌控自己掌控不了的人和事看看下面的边界轮盘。清楚哪些是自己能控制的哪些是控制不了的不能掌控的学会自洽和接纳那么我们就会减少很多焦虑

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“克制”是紧紧地憋着绷着，它是紧张的、内卷的。“释怀”却是说着笑着把过去的伤痛消化掉，它是松弛的、舒散的。

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改变就是：从迷离、恐惧、幻想和痛苦的挣扎，到逐渐变得清晰、沉稳、从容和自我接纳。

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每天抽出几分钟来静坐，可帮助我们觉悟自己的本质，也帮我们充电。花几分钟坐下来，关注自己的呼吸，让我们的心从无休止的信息处理中暂停一会。仅仅几分钟的专注，便可以提醒我们生命中最重要的是什么-与自己的联系、与他人的联系。外在的成就不断虫蛊惑我们，可如果我们失去了这两种联系，本质上我们一无所有。犹如大雨可以清洁空气，几分钟的呼吸静坐也可以净化心灵。坐下来，安静下来，走进内心，肯定此刻的感受，并为当前的处境的找到合适的回应。

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今天老师分享一点恋爱关系中的小技巧，情侣分手之后，挽回中断联的作用： 1.让时间慢慢化解对方对你的负面印象。 2.“得不到的永远在骚动”，对方只有真正失去了你，才知道你有多珍贵。 3.给予当事双方冷静的时间，避免状况再度恶化。 4.有时间回顾这段感情，从中反思获得成长，学习两性相处之道、提升自我价值，为下次吸引做功课。

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