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生命的历程不总是美好的,也充满了艰辛和困难。当遇到的困难
王泽华
生命的历程不总是美好的,也充满了艰辛和困难。当遇到的困难难以排解时,我们不妨利用精神胜利法,把那些坏情绪转移走,不去想它、不去碰它,去做自己平时最想做而不能做而又能产生愉快体验的事,比如听音乐、看电影、跳舞、打球、旅行等,用这些快乐的事来充实自己的时间,逐步淡化心里的烦恼。在有益身心健康的活动中,心理功能和血液循环会不断加剧,继而让心理放开,把不良的情绪宣泄出去。
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冯二玲
无论日常如何之忙,都给自己一点时间,把精力和注意力转到自己身上。 无论是自己的感受,还是自己的身体,或是自己的情绪,还有自己的爱好, 也可以看看镜子中的自己,哼一段小曲,或是发一会儿呆...... 外在与我有关的一切,都是由“我”来承载的,而“我”不仅包括我的身份、名字,还包括我的身体、心灵、思想、感受、状态...... 关照好自己,才能连接到更广、更深的外在。
华燕
愤怒造成的典型紧张反应,使我们处于战斗或逃避的精神状态中。这种状态,可能对身体造成损害。 愤怒告诉我们,别人也许侵犯了我们,或者我们内心的愿望无法满足。我们必须要倾听自己的愤怒,因为它能帮助我们保持个性的完整。 认清自己的需要,学会表达愤怒,就是和他人建立更健康的关系。 一般来说,男性更多的以攻击性的方式表达愤怒,而女性则常以口头方式表示。男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁,比如想做某事却被禁止;而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿,尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。 压抑的怒火会回转头来对自身进行攻击。长此以往,我们的身体就该遭殃了,比如背部疼痛、溃疡、银屑病等等。 必须学会把失望的这种能量向外发泄。当愤怒来临时,试试下面的“发怒三步曲”: 1:分散注意 当突如其来的愤怒袭上心头,默念从1到10;去一个无人的地方大声喊叫;摔打枕头撕纸片等,转移注意力;或者给好朋友打电话倾诉一番好了。 2:理清思绪 到底是什么点燃了你心中的怒火?试着问问自己这些问题:是你感到受伤害吗? 他/她是有意还是无心? “别人肯定是故意的”,你肯定自己没有弄错吗? 情况真的严重到你暴跳如雷吗? 有没有不发怒却能解决问题的方式? 你大吼大叫倒底是想达到什么目的? 让对方望而生畏,还是希望和他沟通? 你应当试图回答这些疑问。只有这样,你才能知道接下来该做什么。 3:表达真实感受 表达自己的情绪感受,但不要一味的指责攻击。不要滔滔不绝,不要不容对方说话,也不要在他/她面前让步。 表达愤怒的好处远远不止是出了口恶气,它的可贵之处是重建自己和自己、自己和别人的关系。
郭佳丽
中国孩子好像一出生就被灌输了必须正确的信念 大到学习工作 小到穿衣吃饭 任何事都只能做对 绝对不能出错 后来甚至事事要求完美 学习成绩要一直优秀 工作要一直顺利 婚姻爱情要一直美满 孩子要一直听话 可是这个世界本来就是一个复杂的存在 有成功就有失误 有优秀就有差劲 一个正常的人永远没有办法保证自己一直处在巅峰 而是练就自己在低谷和失误时 也能拥抱自己 能淡定从容
李萍
今日再刷《知否》,再次被“为人父母则为之计深远”这句话引发思考。 一个人女性有了孩子就会变得坚韧、无惧、担当……所以有了这句“为母则刚”的写照;在生活中我们父母的目标都是“为了孩子好”,只是我们缺乏方法、认知等而陷入了育儿的泥潭,非常敬佩妈妈们为了子女而学习、咨询……这可能就是孩子给我们母亲成长的一种契机!妈妈为了孩子而精神抖擞,生活的目标不断的被挑战、更新,孩子也因妈妈的变化而被持续影响。 父母与子女相互间的影响,不正是生命对生命的激发吗?
姜红
感恩自己,随时觉察自己的状态,也给自己在平台工作三星期做了复盘和总结,继续加油。 感恩领导给我安排的心电图工作,很好的完成了工作,感恩同事主动给我调休,让我有更多自主安排的时间。 感恩我学习群里的小伙伴们,我在与不在,大家有序的工作,也会回应我。 感恩我的朋友们,在我心情不佳时发红发给我及时的安慰,用好听的语言哄我开心。 感恩我的家人和孩子们支持,大宝一早起来主动看书,宝贝们一起唱歌跳舞特别开心。 感恩我的来访朋友们,大家给予我的信任,让我可以安心的陪伴支持你们。 感恩今天发生的一切。
王义丽
科胡特自身理论体系是表述并解决人自身的存在问题的体系, 史料表明他在他 形成自己的理论之前就已经在思考哲学问题, 尤其是对人的身份、价值,以及人的 关系处境等,对这些问题的思考与解答可以看成是科胡特思想的推动力。可以说“自身的 追寻”是对科胡特一生学术生活的概括。“自身的追寻”包含了两层含义: 第一是关于自身存在的困惑; 第二是科胡特对解答这些问题的努力。 这两层含义是与科胡特理论要旨相一致的, 我们 在历史、社会情境所提供的纵向与横向的轴线上呼应科胡特强调的自身存在的时 空关系, 在自身价值上回应科胡特所强调的人为其自身统整的努力的价值。因此, 科胡特思想的缘起分为两个部分: 对自身(存在) 的疑问, 以及对这疑问的解答。 从中我们可以看出“自身的追寻”是如何影响了科胡特的思想进程, 并最终促使他 将哲学问题与心理学思考融合在一起,而使其问题思考指向了人的存在现实。
你来说说自己想法吧