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五步‬管理自的己‬情绪：‬‬‬‬‬‬ 1：觉察，道知‬自

刘云清

五步‬管理自的己‬情绪：‬‬‬‬‬‬ 1：觉察，道知‬自己哪有‬些情绪‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ 2：接受，许允‬自己情有‬绪‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ 3：面对，对面‬产生情的‬绪，不抗拒‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ 4：转化，把不好的绪情‬转化为对成有长‬益的功课‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ 5：感恩，感情谢‬绪的发生‬‬‬‬‬‬

4温暖

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SheenaRingo

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

喻忠菊

以肉眼看世界，全是名利，以法眼看世界，皆是因果，以天眼看世界，无尽轮回，以慧眼看世界，俱是心幻，以佛眼看世界，满是慈悲。有什么样的心念，就拥有什么样的世界。世间万物平等如一，造化并不会偏爱于谁。只不过被这世界善待的人，始终懂得如何善待这世界，而终日怀抱怨嗔恨心，所面对的世界自然不尽如人意。一切都互为因果。所以在起心念动间，造就了不同世界。

苏平

心理咨询手记（25）回避型依恋常常表现出惧怕亲密关系和拒绝信赖别人的倾向。回避型依恋的人往往在关系未能向好的方向转变之前就开始退缩，他们对爱情多疑且冷淡，认为别人不可靠或过分急于要承诺。结果是，他们觉得难以完全相信和依赖别人，只要有人试图在感情上亲近他们，他们就开始紧张。从根本上讲，他们在回避亲密的关系。

张丽坤

尊重自己的感受，先把自己照顾好，首先满足自己的需求，有边界感。只有这样，别人才能更好地尊重我们。

那晓旭

人类的大脑发育十分需要他人的输入，如果缺少了这种输入，就会对正常的社会行为的形成，造成影响。

王红丽

什么叫成功的人生？就是等你死的时候，幸福和痛苦的比例是51：49。～《左贺的超级阿嬷》

华燕

生活中总会有一些这样人，他们将大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，对陌生人也几乎有求必应。心理学家把这些始终把友善待人作为唯一行为准则并因此受尽委屈的人称为“讨好型人格”。 01“友善”的诅咒即一个人的行为方式让别人感到舒服自在，并发自内心地称赞他/她友善。他们以为：如果自己想要得到别人的喜爱、得到爱、认可和尊重，就必须按照别人认可的方式为人处事。 02欢迎对号入座 1、总是把别人的需求放在自己的需求之前，优先满足他人； 2、始终把友善待人作为唯一的行为准则，并因此受尽委屈； 3、认为要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己，就必须按照别人认可的方式为人处事； 4、面对强势的人（父母、老师、上司），不敢表达自己真实的想法和需求； 5、从不敢在大庭广众之下与人起争执； 6、总是想太多，总把错误归因自己身上； 7，很多事情的优先级都高于自己的身心健康，结果，支持了所有人，却让自己非常崩溃； 8，心甘情愿陷入他人期望的牢笼，虽然被压迫得近乎窒息，却不想改变，或者说无力改变； 9，总是把时间、精力、金钱和爱奉献给其他人，不懂拒绝，经常让自己和伴侣难受，只有通过这样的过度付出才能获得安全感。

你来说说自己想法吧