建立安全信任的咨询关系也是咨询过程的重要环节之一（甚至可

建立安全信任的咨询关系也是咨询过程的重要环节之一（甚至可以说是最最重要的环节），只是它贯穿整个咨询过程，无法单独罗列。当然，也并不是不可以只做三五次咨询，如果只是单纯的非理性信念所致的问题，并且问题持续的时间并不长，估计一两次咨询就能解决问题。但如果非理性信念伴随强烈的情绪体验，并且问题持续时间已经是好几年甚至数十年，就不是几次咨询能解决的了，那往往需要至少一个系列，即十几个小时的咨询。在有些稍微复杂些的个案里，做二十个小时以上的咨询也是很正常的。但是来访者遇到的困境，却少有只是单纯的非理性信念所致，更多的是人格特质、童年经历、遗传、成长背景、非理性信念等各种因素的综合影响，而心理咨询就是找到并去除这些因素的影响，以便让来访者可以继续成长。这个“寻找”和“去除”是一个过程，一个需要时间的过程。 看完这篇文章，可能有些朋友会想：“天啊，原来心理咨询并不能立刻帮到我，竟然需要花费那么长时间，尤其是那么多次的咨询就涉及到那么多咨询费。我本来生活压力就够大了，现在还要支付咨询的费用。我看我还是算了吧！自己扛着吧！”如果你这样想的话，那就正陷入了所谓的“心理问题”中。有一个心理咨询业的共识：这世界上几乎不存在百分百心理完善的人！看到这句话，可能会引起一些人的不适，但我这么说是有理由的——我们从母亲的子宫里来到这世界上，离开那温暖、熟悉、舒适的环境，突然被陌生的冰冷环境所刺激，突然听到各种嘈杂的声音，还有身体突然遭受袭击而带来的疼痛感，对那尚无意识的幼小生命来说，这一切都充满着莫大的恐惧，而这些恐惧全数被隐藏在潜意识里。因此心理学家多年的追踪研究发现，一个人出生的时候是顺产还是剖腹产，也会直接影响成年后的他是否情绪稳定。一般来说由于顺产的孩子经历过羊水由多到少，又到子宫的收缩将我们挤出产道，有这么个缓和期，所以顺产的孩子情绪相对剖腹产的孩子会更容易稳定平和。也就是说，在出生的时候，我们中的有些人就已经埋下了日后需要去做心理咨询的种子。一个人除了遗传父母的身体发肤，还将遗传父母的个性、习惯、思维模式等，国外有个心理治疗流派叫“家族系统排列”竟然还告诉我们说我们非但受父母的影响，还受爷爷的爷爷的爷爷的影响，还可能受八竿子打不着的人的影响。这就意味着当我们的父母结婚，我们这就意味着当我们的父母结婚，我们的某些特质就已经被定型，而这些特质将注定我们会产生一些心理和生活上的困扰。