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情绪的弦如果绷得太紧,精神这把弓箭迟早也会断掉。 所以
张凤琴
情绪的弦如果绷得太紧,精神这把弓箭迟早也会断掉。 所以,我们需要“间歇性冷漠”来为情绪适当松绑,通过暂时远离情感漩涡,平心静气重纳心底清凉。 说到底,长久的人际关系,离不开张弛有度的相处节奏。 不论和谁相处,学会“间歇性冷漠”,就是把握住了快慢有致的相处之道。 从心理学角度讲,“间歇性冷漠”能够帮助我们明确个人边界,将共情力维持在适当的范围内。 懂得“间歇性冷漠”,就是学会卸下热情的面具,回归本心,留一方天地重拾自我。 当我们选择以冷漠远离消耗时,也是选择用温柔对待世界。
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人际关系
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最好的状态就是一点点向喜欢的东西靠近
吴晟中
关系的困境往往不是缺少爱,而是用错了爱的语言。当你学会用对方需要的方式表达关心,而不是坚持自己习惯的方式,很多矛盾就会自然消融。爱不是改变对方,而是调整自己的表达。
谭宁
人与人之间的情绪,真的是会传染的。 生活中,和开朗的朋友在一起,情绪也容易被带动起来,和乐观的人相处久了,凡事也愿意向好的一面看。
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移情与反移情
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主人买了两把刀子放在厨房里,一把钝,一把利:钝刀用来砍骨头,利刀用来切肉。它们各司其职,很长一段时间里,彼此相安无事,和谐相处。 平时,主人用利刀多一点,钝刀多半处于闲置状态。同样是刀子,利刀不免心生怨言,说钝刀简直就是吃闲饭,啥也不做,而自己呢,处处冲锋陷阵,切菜切肉,无所不能。钝刀听了,心里很不是滋味,但它确实做不了切菜切肉的事儿,只能砍骨头。钝刀安慰自己:术业有专攻,做好自己分内的事儿就行了。 这天,主人买了几根排骨拿回家准备煲排骨汤,需要把排骨砍成小块。利刀见了,赶紧冲上去,连着就往骨头上砍。没想到,几刀下去,骨头不但没有被砍开,还把利刀的刀刃也给砍坏了,变得像锯齿一样,今后就是用来切肉切菜,也都不可能了,利刀被主人扔到了一边。 钝刀见了,赶紧去救场,三下五除二,几下就把排骨给砍好了。主人说:“我就说嘛,砍骨头,还得钝刀出马,利刀砍骨头,只会损伤了自己,得不偿失。” 正确认识自己,有什么能耐就干什么事儿,切不可自不量力,否则就会毁了自己。
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积极心理学认为,幸福不仅是一个美好的目标,也是人心的主观感受,因此幸福感是可以被定义、测量、传授和提升的,提高人的主观幸福感可以使个人更加充实,家庭更加和谐,公司更有生产力,士兵更有战斗力,学生更好学,婚姻更幸福。问题是,这些承诺真的能兑现吗?与以往其他学科对幸福的探索不同,塞利格曼认为,幸福的积极意义是有客观证据的,幸福也是可以被科学研究的。“心理学不仅仅是一个与疾病或健康有关的医学分支,它的规模要大得多。它关乎工作、教育、洞察力、爱、成长和幸福。” 塞利格曼坚持认为:与悲观做斗争,记住好的一面,感恩自己的幸福,专注于自己的优势,重塑人看待现实和生活的方式,是一种进化选择出来的人的竞争优势,是对石器时代人类的先祖所常备的灾难性思维的一种升华。
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