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与你相伴成长

有时，当我们做重大的人生决定时，面对混杂着想要和该做的事

张凤琴

有时，当我们做重大的人生决定时，面对混杂着想要和该做的事情时，我们可以通过简单地询问自己，来接近自己的心:“想象一下，你正躺在床上即将死去，回顾此刻，你希望如何度过此刻?”如果你做了什么选择，你最不会后悔? 这种对自己死前时刻的投射可以作为一面镜子，反映出我们在每一个时刻如何根据我们心的权威最好地生活。

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詹学知

关注孩子，做反应敏感的家长（2023.8.14）随着越来越多的青少年走进心理咨询室，让我忽然意识到一个共性的问题：孩子出现身心症状不是突发的，而是之前就有各种迹象，比如学习成绩下降、活泼开朗的孩子渐渐变得沉默寡言、渐渐地喜欢上手机上网、缺少朋友、形单影只、睡眠和饮食异常等。这些迹象在孩子身上出现的时间长短不一。有的家长对孩子比较用心，了解一些心理学方面的知识或者结识心理学领域的朋友，会在孩子出现身心症状初期立即帮孩子寻求心理辅导。即便如此，针对孩子出现问题的过程来说，也已经滞后了数月的时间。大部分家长因为缺乏相关知识，或者忙于生计，习惯性地忽略孩子的身心状态。当孩子被迫向他们求救时，他们会认为孩子太矫情，于是一顿说教。最终孩子出现厌学、逃学、辍学，甚至自伤、自残、自杀时，家长才意识到问题的严重性，被迫寻求心理咨询师的帮助。此时，离孩子问题的始发期已经过去了半年、一年甚至几年的时间了，错过了最佳的干预时机。如果我们在关注孩子上做一个反应敏感的家长，那么孩子的身心问题就会早点被发现，早点得到干预。同时，如果能花点时间学会如何建立良好的亲子关系，如何与孩子和谐相处，如何和孩子进行有效地沟通，那么身心不健康的孩子就会少很多，家长和孩子们也遭受一些煎熬。愿天下的孩子们都能健康幸福地成长，家长和孩子们都能各从其是，皆得所愿！

周芝艳

1、练习意向性理解，做“阴影”的协调者我们有时为什么会推开真实的自己？荣格说，面具之下，都压抑着自我无法接纳的阴影。我们对自己或创伤的认知有所偏差，无法真正接纳阴影部分的自我，就会下意识地赶跑它。我们可以借鉴叙事疗法中的“意向性理解”：鼓励自己在生活的困境中意识到，自己是一种协调者的身份。比如，当我们身上发生了某个创伤事件，你以前可能固执地会给自己打上“不够好”、“无能”的标签。但是，学会了意向性理解这个事件，你就会把自己当作是事件的调和者。暗示自己：之所以遇到这样的挫折，内在肯定有些地方没有协调好，需要自己下功夫多改进。从而，就不会那么害怕面对失败和创伤，也更能坦然地接纳不够完美的自己，并且尽可能地提升主观能动性，推动人生的正向改变。 2、重塑对话，挖掘自己更真实的面向很多时候，自我之所以蜷缩在狭隘的空间里，不敢抬头、伸躯，都是超我在说：“你不能那样，否则别人会排挤你”、“你必须这样，这是安身立命之本”…… 所以，真实的自我就被超我压制住了。我们可以利用重塑自我对话的策略，挖掘自己更深层和真实的面向。举个例子，当你回忆过往时，嘲笑声、挖苦声都朝你扑面而来，超我也正严厉地警示你“你还记得那些不堪的场景吧？”、“千万不要犯同样的错误”…… 这时，你需要静下来，聆听发自内心的声音，当自我告诉你：“按照自己的想法去做”、“不要怕，那就是真实的你”…… 这个过程，你就是在不断地挖掘和展示更真实的自己。 3、借助故事见证人，释放面具下的真我我们挖掘出自己某些真实的面向，只是寻找真我的一个开始，新的自我身份并不稳定。我们可以借助寻求特定的外部见证人，去他们面前讲述自己的生命故事。他们可以是我们的爱人、朋友或者心理咨询师，只要值得你信赖的人都值得去尝试。见证人倾听的过程，会对做出某些回应，而我们也能经由他们镜子似的反射里，对自己的生命有了不一样的理解。同时，我们与更多人发生了联系，内在也会滋长出更多的力量，鼓励自己活出更真实的自我。

杜宁娟

男女之间的相互吸引若只有身体的吸引，俗而不久；若只有精神的契合，假而不久。人间烟火气的饮食男女，必然是精神契合下的身体吸引。一说就错不需要解释不需要证明那是怎样的爱情？走程序内心强大到真性情下的不远不近不卑不亢这就是健康的爱情聪明而奢华的人奢华的不是外在，而是内心。如何做个内心奢华的人？什么也不缺…

陈淑冰

为什么你身边的人，容易生起批评、指责、批判呢？当人们启动了自我保护机制时，就容易转向对外界的批判！

侯智慧

当我内心足够强大你指责我我感受到你的受伤你讨好我我看到你需要认可你超理智我体会你的脆弱和害怕你打岔我懂得你如此渴望被看到当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦当他们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大我不再攻击我知道当我不再伤害自己便没有人可以伤害我我放下武器敞开心当我的心柔软起来便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇原来，让内心强大我只需要看到自己接纳我还不能做的欣赏我已经做到的并且相信走过这个历程终究可以活出自己绽放自己

冯二玲

学习的智能　　曾经，有一个学生诚惶诚恐的来请教他的老师，学生问：「老师！请问我要怎么样做，才能学会您所有的智能呢？」　　这个学生的老师，是一位深具智能的大师，他听到学生这样的问题，笑了笑之后，反问学生说：「那么，你认为应该怎么样，才能学会我所有的智能呢？」　　学生想了想，立刻说：「我以为，最好老师能够一次教会我所有智能的关键，让我能够完全了解老师您所了解的事情！」　　大师又笑了笑，从桌上拿起了一个苹果，放到嘴边，大大地咬了一口。大师望着他的学生，口中不断咀嚼着苹果，不发一言。过了好一会儿，大师才又张开嘴，将口中已经嚼烂的苹果，吐在手掌当中。　　大师伸出手，将已嚼烂的苹果拿到学生的面前，然后对着他的学生说：「来！把这些吃下去！」　　学生惊惶地说：「老师！这....这怎么能吃呢？」　　大师又笑了笑，说：「我咀嚼过的苹果，你当然知道不能吃；但为什么又想要汲取我的智能的精华呢？你难道真的不懂？所有的学习，都必须经过你本身亲自去咀嚼的！　　是的，我的孩子，有些事情的答案，爸妈也能够很快的都告诉你。但是，如果能够经过你自己的思考，而来获得许多人生宝贵的答案，我认为那是值得的！　　　毕竟，苹果新鲜而甜美的滋味，是需要由你自己深刻来品尝与体会的。学习的过程中，除了你自己，没有任何人可以代劳；透过知识的吸收，加上你不断地反省、思考，化为自己宝贵的经验，这就是智能的开启之处，也是奠定你一生能够永续成长的真正基础。」　　你越是聪明，要学的越是多。

你来说说自己想法吧