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从情绪入手,深度了解自己的需求
魏孝琴
从情绪入手,深度了解自己的需求
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个人成长
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石爱红
“一个人即使走遍世界,也可能一无所获。想要提高认知,不要去看太多的东西,而是要认真看你眼前的东西。” ----莫兰迪
杨琳
理解
陈翊
抑郁症跟此前我们说的攻击性逆转是有关系的。人天然的有攻击性,这个攻击性如果能够向外和象征化的话,这个人一辈子就不会有什么大的问题。但是,如果在早年的关系中,他们的攻击性不可能正常的向外转移的话,他们的这个攻击性就会针对他们自己。 我们可以想象一下如果一个人一天到晚都揍自己的话,他的情绪可能会是什么样子,对于抑郁症的病人,我们需要做的就是让他的攻击性向外。 抑郁症的人一般是自我边界不清楚,那个意思就是,我没有办法使用比较好的防御来保护自己,所以,风吹雨打就容易进入我的内心世界。 如果我们重温一下《岳阳楼记》,里面有两句话实际上说了抑郁症和非抑郁症的区别。他说如果天气比较糟糕,然后登上岳阳楼,有可能有这样一种感觉——忧谗畏讥,就是别人随便说的一点什么话都可能对我的情绪产生巨大影响,这就表示我的边界不清楚了。 还有一个词叫做宠辱不惊,这就是完全不抑郁的状态,就是别人对我好还是坏,都跟我没关系。这就是健康的自我边界清晰的状态。
彭水明
爱是婚姻生活中的一种重要元素,它需要知识和努力。 如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性,那么每种爱的尝试都会使婚姻失败。
叶佳
冯二玲
受助者恶意 明明自己是出于好意帮助别人,之后却感受到他们的冷淡、回避、背后说闲话、敌意与攻击、暗中破坏…… 为什么会出现这种情况?自己甚至会出现自我怀疑:是不是当初不帮助他们会好一些?帮助别人可以让自己心情愉悦,收获自我价值满足感,但可能受助者也会因此觉得不如人,产生挫折、自我贬贬低、自卑等负面情绪,这些负向的心理能量,可能会在日后伺机反攻,造成助人者的心理创伤。这就是心理学上的一个概念,叫做“受助者恶意”。所谓受助者恶意,就是我们在帮助一个人的时候,他会对我们产生感激之情。但伴随感激,还有一种相反的情感,极其隐秘,又极其凶险,那就是仇恨。被帮助者会在受助中,看见自己的无能和卑微,并认为帮助他的人,是在施舍他轻视他。渴望平等是人天然的本能,所以受助者就会一边接受帮助,一边心怀仇恨。 哪些助人行为会让受助者产生恶意心理呢? 我们在生活中多多少少都会出现助人行为,在了解“受助者恶意”这一概念后,我们必须清楚,哪些助人行为会让受助者产生恶意心理呢? 受助者的人品、价值观、性格。认知影响行为,这些是是否产生恶意心理的决定因素。如果其品行不端、价值观扭曲、又不懂感恩,那这个人是危险且不值得帮助的。 给予帮助的程度过大。有时候一些小事上的帮助会得到感谢,但巨大的恩情却会使受助者产生无法回报的压力和羞愧,有可能会催生负面的情绪。巨大的受益也可能会进一步激发受助者的贪婪,最终成为吸血虫。 同样的成长背景。比如同胞兄弟姐妹、同班同学、公司同级别同事……受助者容易感受到威胁。助人者过多帮助,受助者将来一定“大恩如大仇”。(可以接受陌生人中奖500万,决不允许邻居家的鸡多下一个蛋) 当助人者拥有傲人的社会资源或财富、权势时,会比较容易造成受助者能力不足的负面感受。 “受助者恶意”虽然反常识但是却很常见,所以大家在帮助别人时要注意恰到好处,把握合适的分寸,还要懂得适可而止,一旦察觉到受助者有依赖心理请迅速停止。 在漫长的人生旅途中,我们在日常工作和生活中免不了要接受他人的相扶、相助,尤其是在我们茁壮成长的过程里,养育我们长大的父母、传授我们知识的老师、支持和协助我们工作的领导和同事,以及生活中经常施以关怀的亲戚和朋友,都是我们的恩人和贵人,我们理当感恩这些大力托举我们的人!越是懂感恩的人,人生前景也会越好。
你来说说自己想法吧