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情感智慧是一种了解自己内在的情绪和感受，能够疏导和掌控自

张菊兰

情感智慧是一种了解自己内在的情绪和感受，能够疏导和掌控自己内在情感状态的能力，同时可以正确的解读别人心中的想法和感受，帮助别人去调整他们内在心灵情感世界的能力，当我们没有办法用语言去标明情绪，就很难了了解自我的内在情感世界，也不容易与人有心灵心的情感交流。第一步，我们要做的就是增加自己的情绪识字率：

0温暖

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一句话描述你现在的心情

相关回答

刘淑珍

判断两个人是否要走下去，就看和对方在一起之后，你有没有成为更好的人.

回智

今天试了深呼吸和冥想，感觉好多了。你们有什么有效的情绪疏解方法吗？

王冰冰

真正的情绪管理，不是稳定，是自由，是接纳情绪的波动。生活总是有起伏的，人的状态也是流动的，我们的每一种情绪也都是正当的。

张佼

法国作家雨果说过：“当命运递给你一个酸柠檬时，设法把它制造成甜的柠檬汁”也许生活中总有一些让你感觉“酸”的时刻，但如果你愿意倾听它背后的声音，用行动去改变目前的状况，你会发现，这股酸涩其实是成长的起点。不必为此气馁，带着自己的坚定与自信继续前行吧，成功就在不远处。

程光英

致停不下来的你：记一次意象对话咨询总结当心里总觉得自己没用，当身体被疲惫压得喘不过气，我们就只能一直往前跑，不敢停，也停不下来。好像一安静下来，无用的痛苦就会涌上来，把自己淹没。试着把这份沉重一点点剥开，往内心最深处看去，那里藏着一枚残缺的铁球，冰冷、坚硬，还有裂痕，旁边散落着细碎的木炭屑，黯淡，不起眼。我们伸出手，轻轻把炭屑揉进铁球的缝隙里，一点一点，修补那些不完整。掌心慢慢发热，铁球也渐渐有了温度，原本冰冷粗糙的质感，开始变得柔和。揉着揉着，冷硬的铁慢慢变软，像褪去了一身的铠甲与防备，最后，竟化作一颗小小的夜明珠，不大，却温润透亮，自带光芒。站在它面前静静看着，忽然就懂了，原来你不必拼命做事，不必事事证明，不必靠忙碌、靠别人的认可，来确认自己的价值。你本身，就像这颗夜明珠，不喧哗，自有光；不追逐，自圆满。从此慢慢爱上自己，接纳所有过往与伤痕，不再为难自己，不再逼自己不停奔跑。安安静静做自己，就很好，因为你本就珍贵，本就闪亮，本就值得被温柔以待。

王俐

我们来到这个世界是因为不得不来最终又不得不走。放轻松点，让自己过的舒心点

你来说说自己想法吧