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与你相伴成长

曾经受过的伤，都将成为你独有的勋章。曾经受过的苦，都将

郭玫

曾经受过的伤，都将成为你独有的勋章。曾经受过的苦，都将长成你内心最茁壮的地方。

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赵靖一

抓家庭养育，关键是要抓家长，而不是抓孩子。看到孩子的问题时，家长要先想想自己有什么责任，以往哪些地方做得不太好，想明白了就赶快调整。家长一调整，孩子也就跟着调整了。

梁春霞

在生命之初，得到来自外界的亲密的人的强有力反馈太少了，所以在长大的过程中，很难真正相信一个人，所有建立的关系都会隐约觉得是某种条件的交换才得以实现。比如老师喜欢自己是因为自己乖巧听话，同学喜欢自己是因为成绩好可以给他们讲题，而讽刺的地方在于，这种有条件的喜欢，其实是一种幻想，因为并没有体会过“无条件的爱”是什么样子的，所以只能假设和猜测。当一个人总是用一种方式去做假设的时候，那么他的心理模式就产生了，心理模式一旦产生，已不再关乎事实究竟是怎样，我们就会被这种模式所控制。比如你的伴侣只要不回复你信息，你就会觉得对方是不是不爱你了；如果看到你的朋友和其他人在分享些什么，你就会觉得自己是不是要被抛弃了；你不能允许自己犯错，只要犯错就认为自己毫无价值可言…… 这些都是心理模式，某种被我们常常不加思考就相信的假设和幻想。而我们这么容易就被一个假设所左右，正是因为很难真的相信别人对我们有无条件的好意。这里并不是说所有人给我们呈现的好意都一定是无条件的、真诚的，而是我们根本不相信这世界上有这样的东西存在，这个时候可能会产生一个质疑：难道所有人都在虚假地活着？还是我们的信任系统出现了问题？如果能够探索到这一步，改变可能就已经在发生了，因为只有当你深信不疑地依靠幻想和假设来判断世界的规则发生了松动，新的模式才有可能发芽。

姜金玉

保罗•艾克曼通过观察不同文化人的面部表情，确定了以下七种全球通用的基本情绪，并指出这些情绪具有生物学基础和跨文化一致性。 1、快乐（Happiness) 表现：嘴角上扬、眼周肌肉收缩形成"杜兴式微笑"（真实微笑的特征）,伴随眼角皱纹。功能：促进社交联结，传递友好信号。2、悲伤（Sadness) 表现：眉毛内端上扬、嘴角下垂、眼睑松弛，可能伴随流泪。功能：引发他人同情与支持，促进自我反思。 3、愤怒（Anger) 表现：双眉紧锁下垂、上下眼睑紧张、双唇紧闭或张开（如吼叫），面部发红。功能：激发对抗威胁的行为，维护个人权利。 4、恐惧（Fear) 表现：眉毛抬起并聚拢、眼睛睁大、嘴巴紧张后缩。功能：触发逃避或防御反应，增强生存概率。 5、厌恶（Disgust) 表现：鼻梁皱起、上唇抬起、嘴角下拉（类似闻到难闻气味的反应）。功能：避免接触有害物质或道德上反感的事物。 6、惊讶（Surprise) 表现：眉毛高抬、眼睛睁大、下颌下垂、嘴巴张开（短暂且快速消失）。功能：为应对突发状况快速调动注意力。 7、轻蔑（Contempt) 表现：单侧嘴角上扬、眼神冷漠。功能：常用于表达对他人或行为的贬低。

李翠平

我们内心的小孩能够感觉到周遭的压力，而每个小孩都需要一个平静而又坚强的人助他脱离困境。我们需要他人，这意味着至少存在那样一个人，我们能够且乐于信任他，相信他能够接住我们所有的情绪，对方不会感到惊慌，也不会被击溃，在心里对我们筑起壁垒。这个人可以是父母，可以是朋友，恋人，咨询师，也可以是自己。

蒋蓉

A 你说的没有错，可是我真的不知道要怎么做才能成为他，如何才能在这件事情上让我硬气起来？ B 你可以回家拿出一张纸，拿出一支笔，然后写出他身上有什么吸引你的，一条一条的写下来。你会发现他吸引你的部分恰恰是你想要拥有的，或者你想要有这么一个人可以这么对自己的。 A 我喜欢他对我温柔的语气，还有他对我很耐心很细心，觉得他是一个很温暖的人，然后感觉他情商也很高。沟通能力也强，这些都是我想要拥有的。 B 对呀，与其求他温柔以待，给你足够的那种安全感，那不如去成为他，让自己成为一个温柔的人，对自己温柔，给自己足足的安全感。那与其欣赏他的沟通能力，不如锻炼自己的沟通能力，让自己成为一个闪闪发光的人呐。那只有这样，你才能从求别人来爱你那种执着中解脱出来。 A 道理都懂，可是还是会伤心啊。 B 如果道理懂了，你还是依然痛苦不堪，那说明你没有真正的行动起来。当你真正开始行动起来了，不管是修复自己童年的伤痛，还是学习一些沟通技巧，去做一些平时不会做的事情。去突破自己，走出去，你就会遇见那个不一样的自己，你要知道我们遇到的每一个喜欢的人都可以让我们更好的看清自己。认识自己。我让你去成为他，并不是说让你去变成和他一模一样的人，而是要学会把你觉得好的这个特质对你成长有帮助的这个特点变成自己的一部分。让我们自己的内在变得更加的圆满。 A 照你这么说，这个世界上我们不需要伴侣了，只要成为他就可以了。 B 当然不是，当我们内在圆满的时候，我们吸引来的伴侣也是圆满的，你会体会到更美妙的亲密关系。不会永远就是索取和被索取的关系。

周美芳

成年，需要的是阅历，早慧代替不了阅历。有人说，知道那么多道理，还是过不好这一生，是因为那些道理并不是你自己的道理。一-刘擎

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