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老和尚问小和尚:“如果你前进一步是死,后退一步则亡,你该
冯二玲
老和尚问小和尚:“如果你前进一步是死,后退一步则亡,你该怎么办?” 小和尚毫不犹豫地说:“我往旁边去。” 天无绝人之路,人生路上遭遇进退两难的境况时,换个角度思考,也许就会明白 路的旁边,还是路。
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冯二玲
温暖了
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宗阳
为什么要读书? 因为读书的人,是低着头向上看的人。 身处一隅,却能放眼世界。 一个没有养成读书习惯的人,容易受困于当下的时间和空间,目光所及往往是眼前的琐碎日常。 而爱读书的人翻开书页、埋头阅读时,看到的就不止眼前的一方天地,还有大千世界和广袤宇宙。 拿起书本,我们就拥有了“跨越时空”的力量,得以见识到无数个不同的世界,与千百年前的先贤哲人对话,聆听他们的思考与智慧。 爱读书的人,无论身在何处,都能从柴米油盐的琐碎中探出头来,望向头顶的星辰大海。
吴川
他们不能对我们全心付出,不代表他们没有爱,他们不能用我们的方式来付出,不代表他们对我们没有爱。这是从丛非丛所著《我真的很棒》一书中摘录而来。 爱是什么,什么是爱? 有人说:爱是付出,是不求回报的给予。 也有人说:爱是如她所示,而非如己所愿。 亲密关系中,我们的愤怒有一个目的,及表达我们的关切,在某些时候不生气,表明的是漠不关心,而不是爱。有爱,就无法避免生气。 那么爱究竟是什么呢? 我想这是一个有很多答案的问题,也许每个人都有一种对爱的理解吧! 但是我相信,所有的爱都应该是自愿的,也应该是自由的。
石爱红
自由地去看和听存在于这里的一切 而不是那些应该存在、过去存在 或是将要存在的 自由地去表达你的感受和想法 而不是表达那些你应该表达的 自由地去感受你所感受到的 而不是感受那些你应该感受的 自由地去要求你想要的 而不是永远等待许可 自由地代表自己去冒险 而不是仅仅选择“安全” 和不捣乱
龚利苹
痛苦来临的时候,先别急着把它推开。和它一起待一会儿,观察它、体会它。或许你会发现,痛苦它不会说话,它是在用弄疼你的方式告诉你:需要改变一下啦!
翟桦
1. 核心理论框架与生活意义 课题分离与目的论:阿德勒的核心智慧在于“课题分离”,即分清自己的事与他人的事,以减轻内耗。同时强调“目的论”,认为情绪是达成目标的工具,当下的行动决定未来结果。 生活意义的赋予:人类生活在“意义”中。生活本身没有意义,意义是我们赋予的,我们感受的不是现实本身,而是现实被我们所赋予的意义。人们通过行为诠释生活意义,没有人拥有绝对正确的生活意义,而较好的生活意义通常具有“对他人有所贡献”的共同特征。 三大人生事实:即人类必须适应环境(地球)、必须与他人建立联系(社会)、必须面对性别差异(性/婚姻),强调个体无法脱离社会独自生存。 2. 自卑的本质与补偿机制 自卑的普遍性与表现:自卑是与生俱来的,每个人都会有,它是一种生而为人就会有的感觉,并非贬义。自卑常表现为自我否定,但可能以傲慢、恐惧或自大等形式伪装。 补偿机制的双向性:自卑感驱动补偿行为。积极补偿(如努力发展能力)带来正向反馈;消极补偿(如逃避、躺平)虽短期获益,但导致社会功能退化。 超越自卑的路径:超越自卑并非消除自卑,而是客观面对并修正错误的行为模式,通过合作与贡献找到生命价值。
和钰蓉
放下一段不属于自己的感情,并不是易事。 如果懂得利用心理学上的白熊效应(White bear effect) .放下一个人则是一件水到渠成的事。 白熊效应也叫反弹效应(Rebound effect),或者叫抑制反弹效应(Restraining rebound effect),是心理学中的一种常见的效应,源自于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·维尔纳(Vilna)的一个实验。丹尼尔和同事为了探寻思维意志的影响,做了一个实验,他们要求被试尝试者在第1个5分钟的时间内不要想象一只白色的熊,而在下一个5分钟他们要求被试者想象一只白色的熊。当脑海中出现白色熊的形象时,就要按铃报告,在实验中他们发现那些想努力操纵自己,不去想白色熊的被试者的按铃次数,比那些没有努力控制自己思维的人的按铃次数更多。也就是说当个体努力压抑思维的这种行为,会导致思维更加强烈的反馈,这种现象同样也出现在情感受挫的人身上。 失恋会触发一个人的戒断反应(Withdrawal Reaction)。所谓的戒断反应指的是人对一种事物痴迷到一定程度时,无法接受自己已经失去该事物的现实。 这也是无数人深陷情感囹圄的重要因素之一,那么为了逼自己回归到正常生活轨道,他们会选择强迫自己放下一个人,或者是强迫自己不能去思考这件事。此时就触发了白熊效应,你越是想控制自己的思维不去思考某件事,就越容易思考这件事,所以很多时候,感情中放不下的底层逻辑是没有接纳这件事,所以才会逼自己。 所以放下一个人的最好方式就是接受现实的发生,不去过度强迫自己一定要快速放下某个人。 对于付出真心的人来说,无法做到快速放下。只有理论没有实践是过于空洞的,放下也不是完全的顺其自然,也需要做一些小任务,比如以下这几点:
你来说说自己想法吧