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如果在我们心中还存在一丝对错的观念，那我们的心灵就会在混

刘珍

如果在我们心中还存在一丝对错的观念，那我们的心灵就会在混乱中毁坏。 ---禅宗三祖僧璨只要你有所作为，结果就一定有“得”的地方，也一定有“失”的地方。

1温暖

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李璟

温暖了

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唐建刚

你习惯了懂事，但却忘了,童年的你, 本就不应该像个大人。小时候,父母常说你都这么大了,也该懂事了。童年的你,本就不应该被迫像个大人。

徐小慧

说好的三伏养生——不吃冰，最后看到好吃的，秒破功，好吧~_~，人无完人就这样原谅自己啦，美食不可辜负，快乐是最好的养生

王丽华

爱一个人，并不意味着“拥有”一个人 “爱”只给了你为他做一些事的权力，并没有给你控制他的权利。你想对某人好，或为某人做一些事，不会使你拥有那个人，因为，没有一个人可以“拥有”另一个人。 “因为我爱那个人，所以对方也应该爱我。”这句话是不符合逻辑的，因为两者之间并不存在直接的因果关系。一个人不能控制另一个人，更不能改变另一个人。人可以改变的只有自己。但在一些情况下，这份改变也许能使得对方做出改变。对方与你的看法一致，并做出一些符合你意愿的事情时，你就很容易产生，对方已受到自己控制的错觉。比如，你开车行驶在路上，跟在你后面的车并不是受到你的控制而跟着你，他们只不过是碰巧也需要走这条路而已。因为你爱他，也许你就认为自己有权利去要求他的思想和行为必须遵从你的意愿。这个态度便是把爱，当作控制别人的工具了。本来很崇高的一份感情，便沦落成一条绳子——让别人受制于你的工具。于是，当初期使人迷乱的激情过后，对方便想逃离这份控制——那并不是不再爱你，对方只不过是不想要那种受制的感觉而已。

魏颖

第1步：CBT是什么？认知行为治疗( cognitive behaviour therapy，简称CBT），目前已经成为心理卫生专业人员用来处理大多数情感和行为问题的首选方法。世界各地的精神科医生和心理学研究人员所进行的数以百计的研究已经表明，CBT对于处理广泛的心理问题和心理障碍是有效的。这些心理问题包括：焦虑、抑郁、惊恐发作、睡眠困难、创伤后应激障碍和社交恐惧等等。现在，CBT的策略还被很多人用来调节情绪。它很适合作为一种自助工具，去处理日常生活中的压力。第2步：认知行为疗法的基础 CBT建立在一个简单的概念之上，即—— 在几乎所有生活情境中，你都会产生某种想法、感受及行为，这三个部分相互作用、相互影响。正是因为三者之间具有这种关系，你才能够识别并确认是哪些想法和行为导致了痛苦的感受。很多痛苦的情绪(像焦虑、抑郁)是由不切实际的认知造成的。认知行为治疗正是基于这样一种原理：认知——我们的思想和观念，在很大程度上决定了我们的情感。通过改变自己的思考和行为方式，可以减轻那些消极感受。第3步：ABC三角模型为了便于理解，认知行为技术一种常用的方法就是利用ABC三角模型来进行分析。在这个三角中，ABC分别代表—— 情感( Affect，指各种感受或情绪) 行为( Behavior，指各种行动）认知（ Cognition，指各种想法)。第4步：CBT是如何进行的？认知行为技术还在不断发展，并且不断地接受临床验证。 CBT方法关注的是两个关键的方面：纠正认知和改变行为。纠正认知。就是学会识别那些使我们感到难受的想法和信条，并把它们改变成更有益、更健康的思维方式。改变行为。这些好的行为包括勇敢面对我们害怕的情境，果敢地交流，练习深度放松的技术，设定目标，解决问题。第5步：CBT的目标 CBT的目标，不是消除所有的痛苦情绪，而是帮助我们对可能引起痛苦的情况作出恰当的反应。对无益的想法和观念进行辩驳﹐是认知行为治疗中最重要的方面。学会辩驳，从而最终改变使我们感到难受的认知，是避免和释放很多不安情绪的关键。

刘中玉

低级欲望放纵可得高级欲望克制可得

庞爱姣

在这世界上，很多人并不足够幸运，她们渴望被爱却从未被看见，只能把这些没有被满足的需求丢进心里的储藏室，随着时间的推移不断积累。这些渴望由来已久，贯穿一个人完整的生活经历。借由亲密关系，沉睡多年的需求被看见，深藏在心底里对爱的渴望被唤醒。不管被灼伤过多少次，依旧心甘情愿地被爱吞噬。因为每一个在爱里迷失自我的人，背后都藏着深深地对爱的渴求。说到底，内在缺爱的人，一生都在找安全感。就好像，如果没有人爱我，我就是不完整的。但事实却是，如果学不会爱自己，我们将永远无法感受到自己的完整性。

你来说说自己想法吧