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[玫瑰]成瘾的本质-是借助某种物质或行为习惯，掩盖和逃离

刘淑珍

成瘾的本质-是借助某种物质或行为习惯，掩盖和逃离自己无法忍受的消极情绪与心理创伤.

如何打破-“想要戒瘾-难抵小诱惑-停不下来-失败自责-再次想要戒瘾”的恶性循环？

需要私聊珍珍老师哦.

我们一起努力-夺回生命的掌控权，迎接更美好的自己，重获爱与温暖！

4温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

肖洁

人为什么会焦虑呢？有6方面原因 1、肌肉紧张，根据身心一致的原理，身体不舒服，人的精神状态也会变糟糕。 2、消极的自我对话，比如觉得自己很倒霉，总遇到不顺心的事情 3、错误的信念，比如我必须出人头地，孩子必须考上名牌大学 4、长期的不运动，导致你体内的神经递质水平发生变化， 5、饮食错误，长期吃垃圾食品 6、不呵护自己，把自己变成了一个机器，没有休息，只有工作或学习你可以对照以上原因，看看您的焦虑来自于哪个原因。知道了，就停止错误的思维或行为，就可以有效缓解或化解焦虑。下面再介绍一个简单的缓解焦虑的方法，我叫它三个一工程，也就是每天一小时，每周一天，每季度一周。具体讲就是每天拿出1个小时的时间，每周拿出1天的时间，每季度拿出1周的时间，然后做3类事情 1、休息，发呆，喝茶、晒太阳等。 2、消遣，浇花、玩、打球等 3、拉近关系，与亲朋好友、宠物放松地呆在一起别告诉我你没有时间，你细致计算一下，你每天、每周、每季度有多少时间在玩手机，在应酬，在熬夜，只要你真心关心自己的身心健康，你一定可以实现3个一工程。

王闪

幸福不是靠改变对方得到的，幸福是靠允许对方不完美、接纳真实的对方、成长自己、学会跟真实的对方相处才有的。幸福不在别处，就在于自身，向内找，才能找到它。

戴俊杰

约翰·米尔顿有一句话：“一个人如果能控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。” 实现情绪自由，避免让极端情绪控制我们，是我们努力的方向。

张凤琴

苏轼有言：“人生如逆旅，我亦是行人。” 人海茫茫，有些人擦肩而过，有些人走着走着就散了，而有些人，却走进了心，相知相守。 “吸引力法则”告诉我们：每个人遇到的人和事，都是自己身上的特质吸引而来的。梧桐树种下，金凤凰自来。人生于世，只有做最好的自己，才能遇见心心念念的美好。取悦，是极大的自我内耗。你若没有实力，取悦谁都没有用；丰盈自己，强大自己，才是人生路上的捷径。吸引力法则告诉我们：凡事向内求。你若绽放，蝴蝶自来；你若夺目，天自能感应。一个人不需要改变世界，只需要改变自己。你温和，世界自会对你温柔；你冷酷，世界自是对你薄情。一言而蔽之：当你变了，世界就变了。人生，就是一个不断发现自己、成长自我的过程。

张瑞琴

亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）：“人的最高需求是自我实现。”

邢松

做多了就觉得还好。可以在咨询开始的时候做一些解释，更重要的是在咨询的过程中，「真的」是以跟随为主，而不只是说说。 ——周勇心理咨询师这个职业，大多数时候是“听”，而不是“讲”。你出钱，我愿意听你讲，去理解你，你是主角。但是这里有一个错位，很多人花钱，是希望听建议，希望你是一个更“高”的人，可以给他一些东西，去改变他。所以他说:“我怎么想一点都不重要，我是想知道，您觉得我应该怎么想。" 我自己花了很长时间去理解这个错位。我发现这不是心理咨询的问题，这是整个社会的一种思潮，一种对待人生的态度。

你来说说自己想法吧