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谁都渴望拥有一段美好的亲密关系,那么选择就太重要了,而选
史冬英
谁都渴望拥有一段美好的亲密关系,那么选择就太重要了,而选择的标准一定不能是他对你好,他很听你的话,或者他很帅、很有钱之类的。 真正好的伴侣应该是这样的:拥有忠实的品质,积极的学习态度,稳定的情绪,明确的人生目标以及在谈论家庭时所流露出的幸福感。 后者与前者的区别在于,前者是不稳定的,而后者却是可以受益终身的。
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史冬英
温暖了
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胡建春
阿德勒心理學說:“ 當一個人和另一個人在一起時有種無拘無束的感覺時,這種感覺就是愛。因為在這個人面前,你不會自卑,也不用強行展示優越感,能夠保持一個平和穩定的自然狀態,這就是真正的愛。" 所以從某種程度上來說,你和誰相處的時候最自然放鬆,誰就最愛你。
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人们终其一生最需要的三件事 我被看见 我有价值 我很重要。
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催眠可以能让人们发现藏在潜意识中的能力,也能帮助人们快速释放负面情绪、巧解编织内心深处的“情结”和清除人格“阴影”,进行自我整合并重塑自我。
龙成勇
☞☞☞职场表现 【完美主义恐惧】 害怕做得不够好,干脆不开始,用拖延回避 “可能失败” 的焦虑。 【自我价值条件化】 潜意识认为:做得好 = 我有价值;做不好 = 我没价值。因此不敢启动。 【注意力执行功能弱】 对枯燥、压力大的任务产生本能回避,属于情绪调节不足。 【被动攻击倾向】 对任务、权威不满,但不敢正面反抗,用拖延表达隐性抗拒。 ♥♥♥【拖延型人格(回避型、焦虑驱动型)】的成长小技巧♥♥♥ 【破除完美主义:先完成再完美】 允许自己 “先做 60 分”,降低启动门槛。 【任务拆解 + 最小行动】 把大任务拆到 “5 分钟能做完” 的程度,立刻启动,用行动降低焦虑。 【时间结构化:番茄工作法】 25 分钟专注 + 5 分钟休息,用外部规则替代意志力。 【识别情绪源头】 问自己:我拖延是因为难,还是因为怕被评价?针对性处理。 【建立 “过程奖励”】 完成阶段性任务就奖励自己,强化行动动力,不只用结果评判自己。
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生活中,你是否有过这样的时候:为了想要多睡一会儿,所以踩着点去上班,本以为自己赚到了,可一路上都像是在打仗:好不容易以百米冲刺的速度冲上了公交,又要接着担心这一路上会不会堵车,心怀忐忑地到了公司楼下,可看着早餐店大排长龙的队伍,只好选择饿着肚子上班。好巧不巧,又错过了刚走的电梯,于是只能走楼梯,终于,在最后一秒赶上了打卡,可自己也累得气喘吁吁。整个过程始终保持着高度的紧张,生怕任何一个环节晚了一秒,就会落得个迟到的下场。
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今日除夕 祥龙摆尾辞旧岁,金蛇纳福启新程。
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