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逝去的父母为我们留下的佛像，是已生根发芽的内在客体，让我

陈春瑜

逝去的父母为我们留下的佛像，是已生根发芽的内在客体，让我们的人生继续得到庇护。

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别人批评你指责你，你很生气很委屈，不是因为别人说得不对，而是你没有建立属于自己的评价体系

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任何时候都不要期望着，自己能够改变任何人。就像天正在下雨，你可以选择撑伞或叫出租车，唯独不能跟雨较劲。阿德勒《自卑与超越》

吴小莉

心理学家弗洛姆说：“父母对孩子最好的爱，并不在于给他讲过什么道理。而在于让孩子感受到，我作为一个小孩，来到这个世界上，这本身就是一件特别美好的事情。”那么，如何给予孩子最好的爱？答案是，我们要做一个“好的客体”。简单来说，就是我们要恒常地看见和悦纳孩子，让孩子在我们这里能专注地做自己。曾看过一则新闻。一位妈妈去学校接女儿，女儿看到她后，一路小跑到她跟前，大声问：“一个好消息，一个坏消息，你先听哪个？” 接着女儿兴高采烈地宣布了答案：“好消息是我考了倒数第二名！坏消息是我没考及格！”对于很多家长来说，这两个都算不上好消息，看见孩子没心没肺不当回事，保不齐上去就是一顿批评。可这位妈妈的反应出乎很多人的意料，她只笑了笑，一句责备的话都没说。 “我看见了你的进步，欣慰于你的反思”——这是小女孩在她妈妈那感受到的温暖力量。命令、忽视、贬低，养不出自尊自信，禁得住挫折的孩子；理解、支持、共情，才能帮孩子累积出足够的心理资本，在未来的人生中，不管处于何种境地，都有往前走的勇气和底气。

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一个健康的家庭关系，绝不能让任何一方成为过度付出的独行侠，而是要保持平等与尊重，理解与支持。

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印象里的她在舞台上热情奔放，似夏日阳光。这个消息让我的心里咯噔一下，你永远都不知道别人的内心在经历着怎样的痛苦。越长大越觉得，活着不易。如果你正经历一段痛苦的时光，开始反复深陷一种负面情绪，请一定要采取一些行动。通过不断累积积极的情绪体验是可以让你感受到幸福的。哪怕只是做一些很小的事情，散散步、拼拼积木、养些花草……可以试着建立你的专属快乐清单，下一次情绪出现时，选一件事情去做看看。 “当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。”相对应的是“你热爱的东西，有一天会反过来拥抱你” 不仅认知会阻碍行动，行动也会改变认知。别站着雾里执迷不悟，站在原地想出口，不如每个方向都走走试试。

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许多来访者喜欢把咨询师当做一个无坚不摧的角色，因为只有那样，令自己崩溃的秘密，在咨询师那里，才显得毫无波澜，轻松化解可咨询师也是正常人呀，也会遇到各种难以预估的生活事件。自我调节的方式有很多，我比较喜欢用Citywalk，你们呢？

你来说说自己想法吧