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正念,是一种简单而有效的练习,可以帮助我们提升注意力,减
付玲
正念,是一种简单而有效的练习,可以帮助我们提升注意力,减少压力,提高我们的整体幸福感。它更能够帮助我们关注当下的想法、感受和感觉,以不加评判的态度去接纳当下、接纳自己。
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焦虑怎么办
相关回答
黎德坤
人的任何负面行为都可以理解为出于某种饥渴和伤害。饥渴包括对爱的饥渴、对认可的饥渴和希望被人看到听到的饥渴……是自我对于完整和表里一致和联结的渴望。而受伤反映了成长期的最初阶段,因为接受的教育是必须压抑自己的天性达到顺从,所以就会让真正的自我受伤。
姜红
在不同的年龄段,孩子能做的事情有所不同,父母要支持孩子去做力所能及的事情。父母的认可和支持,会让孩子产生强烈的安全感,让孩子相信“我能,我行,我可以”。 在具体的沟通中,父母要告诉孩子明确的边界,让孩子有准确的衡量标准。然而,很多父母的问题在于,在跟孩子沟通时,根本就不知道自己的边界在哪里。很多父母对孩子的约束,只是说“你不要干这个”“不要做那个”。 如果没有明确且有据可循的禁止,其实跟没说一样,因为孩子根本不知道这些条条框框的意义是什么,反而只会觉得你唠叨。
刘云清
今天浩如烟海的信息,你都不知道该从中选取什么。 人们会被大量的“鸡汤”、 碎片化的信息牵引着走。 从根源上建立起判断的标准,是要靠经典阅读的——经典是一切时代的同时代者。 —— 北大哲学系教授 杨立华
孙海霞
一般女生都会表现的矜持些,高情商的女生并不是大胆表白男神 这样风险很高,万一对方拒绝会很受伤。 所以如何策略性的引导男士主动表白呢? 又如何让男生郑重其事的表达呢? 这里很讲究推拉技术,比如男生说有点喜欢你,女生不要激动不已,把这当成表白。而是要告诉男生什么我没有听清楚,男生再次明确说,也不要立即答应,而是继续推出去,说我很傻,万一当真了咋办? 男生会正宗的表白,提出做男朋友的申请,这样女士是不是既矜持,又有主动权。 任何情感困惑都可以来找我,我会手把手教你。
张翠香
我允许 ――海灵格
我允许任何事情的发生。 我允许事情是如此的开始,如此的发展,如此的结局。 因为我知道所有的事情都是因缘和合而来,一切的发生都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能,伤害的,只是自己。 我唯一能做的,就是允许。
我允许别人如他所是。 我允许,他会有这样的所思所想,如此的评判我,如此的对待我。 因为我知道,他本来就是这个样子,他在那里,他是对的。 若我觉得他应该是另外一种样子,伤害的,只是自己。 我唯一能做的,就是允许。
我允许我有这样的念头。 我允许,每一个念头的出现,任它存在,任它消失。 因为我知道,念头本身本无意义,与我无关,它该来会来,该走会走。 若我觉得不应该出现这样的念头,伤害的,只是自己。 我唯一能做的,就是允许。
我允许我升起了这样的情绪。 我允许每一种情绪的发生,任其发展,任其穿过。 因为我知道情绪只是身体上的感受,并无好坏。 越是抗拒,越是强烈。 若我觉得不应该出现这样的情绪,伤害只是自己。 我唯一能做的,就是允许。
我允许我就是这个样子。 我允许我就是这样的表现,我表现如何,就任我表现如何。 因为我知道外在是什么样子,只是自我的积淀而已。 真正的我,智慧具足。 若我觉得应该是另外一个样子,伤害的,只是自己。 我唯一能做的就是允许。
我知道,我是为了生命在当下的体验而来,在每一个当下时刻,我唯一要做的,就是全然地允许,全然的经历,全然的享受。
刘学影
你来说说自己想法吧