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感谢祖先传承之恩感谢父母养育之恩

高志新

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相关回答

李娟丽

每个生命都会经历一些灰暗时刻，所有的经历都会成为经验，不管你喜欢或不喜欢，都是生命的不同礼物。

于华鹏

1.》正确归因，培养健康的自我概念。人们怎么理解自己成败的原因，会形成不同的自我概念，进而影响是否自我设障。因此，进行积极的再归因训练，有助于增强未来成就动机水平和期望，引起情绪反应方面的积极变化，建立积极的自我概念，从而减少自我设障。 2.》接纳自我，培养健康的自尊感。盲目的过度自尊，往往会更要面子，因而更容易自我设障。健康的自尊感是意识的免疫系统，它赋予我们力量。虽然不能使我们在逆境中永不受焦虑和沮丧的侵扰，却能使我们持之以恒的去面对并跨越逆境，使我们对自己的想法和选择有信心，最后期待自己的耕耘有所收获。 3.》调整认识，挑战不合理信念。如果人脑子里有不合理信念，往往会妨碍心理与行为的恰当反应，从而导致自我设障，所以要挑战不合理信念，改变原有的认知和行为，积极进行认知矫正，接纳自己，从而减少自我设障。 4.》寻求支持，建立社会支持系统。一要拥有自己可靠的人际关系，当心情压抑、感到痛苦时，可以向亲人或朋友倾诉，获得理解和帮助。二是寻求专业的心理援助。最科学的支持系统当属正规的心理咨询机构，如能及时获得专业心理咨询的帮助，当然是最佳的选择。三要主动与人交往，扩大人际交往圈，为自己创造一个良好的自我支持系环境，帮助自己朝更有希望的方向转变，也就避免了自我设障。 5.》进行训练，学会自我肯定。研究发现，自我肯定经验能将降低自我设障的动机和倾向。自我肯定使一个人积极的特征更加明显。如果人能够表现出自己的积极特征，就不会依赖自我设障，并且能承受外界对自己能力的评价。自我肯定训练包括认知训练和行为演练，长期坚持，逐渐形成自我肯定的观念与行为，也就更有可能避免自我设障。

苟亚锋

本质上在一段关系里，不管是男人还是女人，越是害怕关系破裂，越是想要紧紧抓住对方的时候，对方只会跑得越快。这时候，最重要事情是先提升自己的含金量。

谭丽梅

很多人都不知道与母亲的关系会对我们未来的生活有多大影响。临床心理学家StephanB.Poulter发现，在一个人刚出生的时候，他和最初抚养他的这个人建立的情感纽带，将会成为他一生情绪发展、沟通模式、人格发展的基础。一个人一生中可能没有任何一种关系，可以像我们和母亲的关系一样，在潜移默化中塑造出我们的人格和沟通模式。

陈淑冰

你所认为的现实，是一面液态的镜子，映照出你的内在自我！当你改变你的感受与思想世界时，你就是在改变你的现实—-那面液态的镜子。

赵绮

“一个朋友她因为焦虑半年没有来例假了（没有怀孕和器质性病变，只有20多岁），在吃激素，让我非常震惊。因为我自己睡眠不好，我总以为只要睡眠好就没事，这个朋友睡眠特别好，很少失眠/早醒。没想到也还有这么大的影响。" – 一位来访者的描述是的，很多人认为只要能睡好就啥事没有。其实情绪总会在你的身体上找一个出口，有的人是睡眠，有的人是生理期，有的人肠胃，有的人癌症…

你来说说自己想法吧