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与你相伴成长

这两天刚有个个案结束，来访从一开始不自信，和老公

董艳红

这两天刚有个个案结束，来访从一开始不自信，和老公各种矛盾冲突，生孩子之后很难走出去工作。到现在，越来越自信，活出绽放的生命，已经开始工作出差，和老公也有了很好的互动，也开始学习心理学。我的愿景和使命，帮助更多的人走出困境，活出生命本来的样子！

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个人成长

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郭佳丽

你来我欢迎你走我接受做一个经济独立➕精神独立的女人不以物喜不以己悲淡定从容宠辱不惊是我想要的样子

那晓旭

我不害怕面对这个问题，我相信自己能解决它”，这样的自信不是来自丰富的资源，而是来自完成某件困难且重要的事情。

王丽华

第一，观察而非评论。只陈述客观事实，不使用任何带有感情色彩的词或评论。第二，说出感受。在陈述完事实以后，我们必须说出自己对事情的感受，让对方明白我们的感受。第三，说出自己的需要。我们要直接说出自己的需要，而不是通过对他人的指责、批评、评论和分析来间接的说出自己的需要。直接说出自己的需要，往往能够得到正面积极的回应。第四，请求。我们要告诉对方，我们希望他们做什么。并且要用非常具体的描述来提出请求，讲的越清楚，越有可能得到理想的回应。并且我们还要请求他人的反馈，看看对方是否已经理解了我们的意思。这里的请求有别于命令，一定不能让对方觉得我们在命令他们，要注意表达的语气。

孟月欣

在我们的生命中，最首要也最关健的成功，就是“出生”。如果我们必须通过自己的努力挤出产道迎向阳光，不受外界的干预，这便是最重要且具有支持性的力量，这将持续支持我们一辈子。通过这个经验，我们获得力量，证明自己有强大的能力捍卫自己。出生之后，下一个关健性的成功，是朝向母亲的移动。面对眼前的母亲，这一次我们必须在她体外依赖她的奶水维持生命。我们之后的一切都源于她。我们接受自己的存在，就要接受母亲宛如我们的生命。如此，我们才能接受我们的生命是完整的。谁接受了母亲，谁就光芒四射。谁如此光芒四射，谁就会被爱，会立刻吸引其他人。这样的接受是主动性的，就像我们必须努力吸吮才能喝到奶水。为了让母亲出现，我们必须哭喊，在她给予奶水时，我们必须表现出惊喜。通过她的喂养，我们日渐成长、丰盛。有些人很喜欢他们的母亲，享受他们的生命和工作，也因此，生命和工作得以获得同等的成功。而有些人对母亲赠予的爱感到失望，这是怎么回事？它让人失望，是因为我们所期待的要超过实际可能得到的。这时对母亲深深的怜悯会向我们袭来，因为让人失望的爱会转换成拒绝甚至死亡的深层愿望。因为朝向母亲的爱退缩了，导致他们对生命的抗议和拒绝，因此他们的生命力量也退缩了。对很多人来说，他们早期有与母亲分离的经验，导致朝向母亲的移动受到阻碍。比如生病住院或被送走。这种经验会对我们的感觉和行为产生根深蒂固的影响。无法跟最重要的人在一起的绝望，使我们经历分离的痛苦，于是我们的内在作出决定：“我放弃了”，“我是孤独的”，“我要和她保持距离”。而这样的早期分离创伤会被身体记得，并在日后的人际关系上再现，比如不会主动和别人交往，会在关系逐渐亲密时暂停行动或者后退。要如何解决这种创伤呢？在我们的感觉和记忆中，重新回到很久以前的那个情境中，再次在内在成为那个昔日的孩子，就像当初那样看着母亲。当初的痛苦、沮丧甚至愤怒，虽然仍然在痛，但我们必须带着爱，朝她跨出一小步。停下来，看着她的眼睛，鼓起勇气，跨出小小的一步。再停下脚步，有意识地感受内在的知觉，为了自己和母亲，用爱忍受这一切。接着，慢慢地，勇敢地踏出下一步。慢慢地，一小步接着一小步，直到回到母亲的臂弯里，抛开一切阻力，投入她的怀抱，拥抱她，用力地给她一个拥抱。在此，我们学着通过内在的移动来面对其他人和其他的成功。走向母亲，走向成功，一步步地。

那晓旭

时间存在的意义就是任何事都不可能立刻实现。

罗丹

信任的发展来源于我们对自己的承诺。我们都曾在孩提时代没有被无条件的爱对待，父母或其他人以他们的标准要求我们，我们常常不能自由地是自己。这让我们内心有一种被遗弃感，即使没有真正被抛弃。这些早年的经验在我们内在创造出制约，我们认为，如果是自己，就得不到爱。这种"不能自由是自己"的感觉在我们内在创造出被遗弃感。这些经验也让我们缺乏安全感、无法建立信任。这些负面经历的正面是，它提供了让我们去发现信任真正根源的机会。事实上，信任的根并不在外在，而在内在。长大后的我们有机会去重新发现和发展信任。长大后的我们已不再像孩提时代那样必须依靠外在的照顾者才能生存，我们已经有了生存能力，我们充当自己的照顾者。当我们迷茫、脆弱、失败、无助时，如果外界因此而抛弃我们，我们可以向自己保证绝不抛弃自己吗？当我们无条件地爱自己、接受所有状态的自己，我们也就发展出信任最坚实的基础。换句话说，我们不再向外寻求信任。我们不再乞讨爱。乞讨爱真是一种让人很精疲力竭的状态。我们明明是国王，为什么要活得像个乞丐？向自己证明，你永远都不会抛弃自己。感受这份内在之爱，发展信任真正的根。 ~罗丹（四夕/Rodin）

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