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人生最难的自律，是从内不断打破自己

郭玫

人生最难的自律，是从内不断打破自己

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尤四海

中学生心理问题，情绪方面焦虑抑郁：面临升学等压力，常出现过度担心、紧张不安等焦虑情绪，部分学生还会有情绪低落、兴趣减退、自责自罪等抑郁表现，甚至对未来感到绝望。

张凤琴

当你不再需要别人的理解了，那叫“出离心”；当你试图去理解别人了，那叫“慈悲心” ～～这是宗萨钦哲仁波切的一段开示，它用非常通俗的语言，把佛教里两个核心的修行心法传递给我们，我们可以从心理和修行两个层面来做深层解读： 1. 关于“出离心”：不再需要别人的理解 - 本质是课题分离：不再把“被他人理解”当作自我价值的证明，意味着你从“需要外界认可”的执念里跳了出来，不再被他人的评价、误解裹挟情绪。 - 是自我接纳的起点：当你不再渴求别人的理解，就不会为了迎合他人而扭曲自己，也不会因为不被理解而陷入内耗。这是建立稳定自我内核的关键，也是修行里“放下我执”的通俗表达。 2. 关于“慈悲心”：试图去理解别人 - 不是同情，是共情与接纳：这里的“理解”不是简单的换位思考，而是带着对他人局限的包容，看见对方行为背后的恐惧、需求与无明。它不要求你认同对方，而是允许对方以他的方式存在。 - 是超越自我的开始：慈悲心的核心是“无我”，当你试图理解别人时，你就从“只关注自己的感受”转向了“看见他人的处境”，这正是打破自我封闭、建立健康关系的基础。 3. 二者的关系：向内安顿，向外滋养 - 出离心是“安住自己”的底气，慈悲心是“善待他人”的温度。 - 只有先做到“不再需要别人的理解”，你的内心才不会被外界扰动，才能真正生出不带期待、不求回报的慈悲心。 - 反过来，当你带着慈悲心去理解别人，也会更深刻地明白：他人的误解或不理解，本质上是他们自身的课题，这会进一步巩固你的出离心。

曲燕

《相信相信的力量》 —— 泰戈尔不是从孩子身上看到了希望你才相信孩子而是你相信了孩子你才能有希望不是孩子有了责任你才放手而是你放手了孩子才有责任不是孩子听话了你才尊重孩子而是你尊重孩子了孩子才听话不是孩子长大了你才信任孩子而是你信任孩子了孩子才能长大不是孩子优秀了你才接纳孩子而是你接纳孩子了孩子才优秀不是孩子幸福了你才幸福而是你幸福了孩子才能获得幸福不是孩子可爱了你才爱孩子而是你爱孩子了孩子才显得可爱爱是一切如是爱是让我身边的人按照他自己喜欢的方式去生活爱是深深的理解与接纳我要努力成为爱本身爱自己爱家人爱身边的每一个人

宗阳

今天是大年初五俗称“破五” 这一天是个迎福纳祥的好日子今天不妨规划一下新一年的安排和计划祝你新的一年龙马精神、生龙活虎！

严松间

焦虑常常像一片乌云，悄无声息地笼罩心头。它可能是深夜辗转反侧时的胡思乱想，是面对重要事件前的心跳加速，或是日常生活中没来由的坐立不安。这些情绪虽然令人不适，却也是我们心理防御机制的一部分，提醒我们可能存在的威胁。试着换个角度看待焦虑：它像是一个过于尽责的哨兵，时刻警惕着潜在的危险。与其对抗或逃避，不如学会与它共处。当焦虑来袭时，可以尝试深呼吸，感受当下的呼吸节奏；或是写下脑海中盘旋的念头，看看哪些是真实的担忧，哪些只是想象的恐惧。每一次焦虑都是内心的一次对话。当我们愿意倾听并理解它，那些不安的情绪终会像潮水一样，慢慢退去。

帅敏

什么时候会让你感觉一切都那么安静？

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