_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

相关回答

李有军

心理学上讲：真正在乎你的人，会用你需要的方式去理解你，不在乎你的人，会用他所习惯的方式去对待你，即“懂你的人，不需要解释；不懂你的人，不值得解释。”所以永远不要向不同层次的人解释你自己，因为有些话只有说给懂的人听，才有意义！

庄会谦

很多家长说，自己辛辛苦苦养大的孩子，恨不能把心都掏出来给孩子吃了，为什么长大了成了冤家对头？其实有的父母爱孩子不是无条件的关爱，而是附加了很多条件，让孩子心里沉重，感受不到爱，比喻说你听话我给你买新衣服，你考一百分我领你去游乐场。或者孩子犯错了，你否定的不是他的行为，而是一棍子打死，直接否定他这个人，说你这孩子没有出息，干啥啥不行。日久天长，孩子成了自我否定，自尊心低的孩子，真的干啥啥不行，躺在家里玩游戏啃老。请问父母，你这是爱啊还是伤害？

贾素凤

谁痛苦谁改变，改变自己要比期待他人改变更容易。

王倩倩

关系更好的生活，不再彼此消耗的相处模式。我不想再透支自己去成全别人，也不想再用"为了你好"来绑架自己。我要一边生活，一边把自己慢慢养回来，让每一天都是可持续的，而不是用力过猛后的崩溃。如果你也在这条路上，我们可以一起走，不完美，但真实。

李萍

很多人认为忏悔就是自我否定，就是承认错误。其实这是一个很表象的解释。因为对和错、是和非都在同一个空间层次上你坚持对的时候，其实你的维度根本没有提升这就是有可能我们说的善、功德等相等。实际上我们每个人内在是本自具足的我们不需要自我否定，我们只需要觉察自己的哪一种认知让我们面对现在这个真相。其实有时候我错的只是一个交代，这种交代并没有去觉察，它并没有觉察错的原因。

李迎春

所谓的高度自律其实都是“自我PUA” “我不行，一开始要是那样做就好了……” “她撇了我一眼，她讨厌我”心里默默打鼓。‘’ “他们都能做到，我这么差，我可以做到吗？” 当一件事情没有按照你预期的好方向发展时正常情况下我们会理性分析，找出客观原因而自我PUA的人则会过分地批判怀疑自我过分地将事情内归因打心底里对自我的否定和恶意习惯性「自我PUA」的人常给自己“扣帽子” 当糟糕的事情发生时即使别人并没有要追责 ta们也会把责任都归咎于自己陷入痛苦的反省中不可自拔「自我PUA」会引发 “低人一等”的羞耻感 “感觉自己错了”的内疚感这些消极情绪会使人在持续的自我质疑中丧失行动的动力陷入一边拖延、逃避和摆烂一边又自我谴责的痛苦状态摆脱自我PUA导致的精神内耗 1学会主客体分离做好自我将他人的课题与自我的课题分离开 2放下攀比心每个人有每个人的闪光点你要学会去发现个人的闪光点专注于个人的成长人生不是一场考试，不必事事攀比 3说出你的烦恼找到能够给你带来力量的人他们会怎么做从中得到感悟和启发 4写日记复盘每一天 ◍ 今天你做了什么？ ◍ 为什么你会选择做这些事？ ◍ 你在不同的事情中感觉如何？ ◍ 这些事情是你真正想做的吗？有些触发因素你可能无法避免但确定它们是解决问题的第一步 5像包容他人一样去包容自己自我PUA的人往往会过分地严于律己自己对自己未免太过残忍了些呢？ 6学会满足自我让自己在一件又一件的小事中获得满足在一次又一次小的满足中体验到你的热爱 7笔记瓦解焦虑列出今天自己需要非常强大的意志才能去做的事情同时一并列下的还有个人的焦虑和担忧再逐条突破通过关注当下实现自我对生活的掌控感 8时常保持运动使人身体产生多巴胺它是一种能够使人感受到快乐的物质 9时常练习冥想练习正念，自我关怀对自己表示善意和同情！实现爱的“自给自足” 10非暴力沟通描述客观事实 +个人感受 +期待的行为改变 +预期的个人感受注意他人的情感变化描述观察到他人情绪感受 +猜测别人的内心需求

你来说说自己想法吧