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在关系里的愤怒、委屈、无助、失落、孤独、压抑等情绪其实都
王丽华
在关系里的愤怒、委屈、无助、失落、孤独、压抑等情绪其实都在说:我希望你爱我,希望你在乎我、照顾我的感受。 我想要,但我不说。我要用攻击你的方式,让你明白,我需要你。当一个人在需要另外一个人爱的时候,成熟的人会去思考我该如何表达、如何做可以尽可能地让对方满足我的需求。而有的人则会跟着本能反应,采用一种基本无效的方式去表达需求。这种无效的方式就是——攻击。 攻击是很难换来被爱的。
1温暖
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游庆涛
温暖了
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胡建春
头脑总是趋向于无意识,总是希望获得更多快乐的体验,所以我们总是通过一些无意识的行为来取悦大脑,比如说会通过看视频来取悦头脑,通过暴饮暴食来取悦头脑,通过抽烟喝酒来取悦头脑,通过取悦他人来取悦头脑,这时头脑就会给你奖励。这些奖励物质统称为“快乐素”(Happiness Hormone),但是头脑会变得越来越吝啬,也变得越来越难以被取悦,你获得的奖励越来越少,你就开始变得欲求不满!变得越来越无意识。
冯二玲
爱的本质是看见自己,看见那个本自具足的自己。
张洪霞
每个人都有自己的理想和追求,并为之而努力的奋斗去争取实现。在这个过程中,有的人会感受过程的乐趣和意义,有的人会执着于最终的结果。好比生活在山中的人,一心想去看海,忽略了身边山的存在;生活在海边的人,一心想去看山,忽略了身边海的存在……这样的生活,让我们执着的想着别处的风景,忘记了自己拥有的恰恰也是别人羡慕的。
王倩倩
真正的强者,不会让自己被过去的阴影所笼罩。而且这些人也的确知道与其沉浸在回忆中无法自拔,不如勇敢地向前看,通过“断”来重塑自我。只有真正果断地与过去告别,与不良的习惯、关系和思维方式切割,我们的内心才能越来越强大,未来的道路才能越来越宽广。 当然,就算对过去有过遗憾和不舍,也要学会放下。因为真正聪明的人,一定是会拿出自己有限的精力和时间,去创造无限的可能和价值。不管过去有多少困扰和羁绊,自己都能够做到足够的果断,足够的坚定,也能真正去做到,拿得起放得下。 作家雪莱说:“过去属于死神,未来属于你自己。”人活着,不要被过去束缚,不要让自己活得纠结和痛苦,活着洒脱一点,坚定一点,自信一点。然后你就会发现,自己的生活越来越精彩,自己的世界也越来越广阔,美好。
安美花
你以为躲起来就好了 但那些没有被解决的情绪 永远不会消失 只会随着逃避,疯狂生长
和钰蓉
以为平静是伤痛彻底消失。真正的平静其实是痛还在,却不再掌控生活。 不是遗忘过往,而是和创伤拉开距离。回望往事,如同观看一场落幕的雨。雨不会无休止落下,人生也不会永远深陷泥泞。亲历过刺骨风雨,却不再被旧伤内耗、扰动心绪。 创伤后的平静,不是不再难过,而是纵使难过,依旧稳稳立得住。这份平静无需等待,是闯过层层困境后,从骨血里生长出的从容。 一、创伤的四个阶段 冲击期:世界裂开了。突发变故击碎固有认知,看清关系脆弱、信任易碎。反复复盘追问,渴求一个答案,可很多伤害,本就毫无缘由。 对抗期:拼命想要痊愈。主动倾诉、阅读自救,努力振作状态,却越急越无力。创伤不是表层伤口,而是整体认知的崩塌,无法简单修复。 麻木期:假装一切无恙。表面生活如常,不再流泪伤感,实则刻意回避相关人事。伤口被刻意掩藏,却不会消失,只会化作失眠、烦躁、焦虑与人际恐惧,持续内耗。 整合期:平静真正降临。创伤不再是生活的中心,无需回避,也不再被裹挟。偶尔忆起过往,依旧安稳度日、稳步前行。伤痛被接纳沉淀,成为阅历,不再主宰人生。 二、穿越创伤后的五种改变 痛苦耐受力显著提升。走过至暗低谷,沉淀沉稳底气,深知所有困境终会落幕,不再因挫折慌乱失措。 人性认知愈发成熟。褪去天真与偏激,接纳人性复杂,坦然接受关系有光有影,人心有暖有凉。 能够包容情绪崩溃。正视短暂脆弱,不被一时的情绪失控击溃,低谷之后,依然坚守本心、稳住状态。 人际边界清晰坚定。懂得筛选关系,拒绝无谓消耗与委屈,摒弃盲目讨好,优先守护内心感受。 真正为生活奔赴成长。剥离消耗自我的人事,将精力倾注于热爱与提升,认真经营当下的每一天。 三、抵达平静的方式 正视创伤的存在,不回避、不逞强,坦然接纳受伤与难过的真实状态。 与创伤保持距离,设定固定的情绪疏导时间,时限结束即刻抽离,掌控节奏,不被情绪裹挟。 重塑内心叙事,摒弃“不够好、不值得”的负面认知,从创伤中收获清醒、沉淀底气。 情绪翻涌时扎根当下,静心呼吸,感知身心安稳,让真实的平静落地躯体,而非困于空想。 允许带着创伤前行,不必等彻底痊愈才认真生活。可携遗憾前行,伴伤痛成长,在经历中慢慢自愈。 静水深流。历经创伤淬炼、从骨血里长出的平静,终将贯穿余生,支撑往后岁月,从容坦荡、安稳自在。
你来说说自己想法吧