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爱情的产生和维持除了外在的形象让人赏心悦目以外,更需要两
王昱杰
爱情的产生和维持除了外在的形象让人赏心悦目以外,更需要两个人的相处是舒适的,彼此的思想是同步的。 同时,女性在情感世界里面永远不能丧失自我成长和价值。
3温暖
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娇气的小奶包
温暖了
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感情那些事
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李艳红
DBT最早用于治疗边缘型人格障碍,如今已用于治疗反复自伤自杀、心境障碍、物质成瘾、进食障碍、创伤后应激障碍(PTSD)等疾病,它尤其对控制情感失调所致的紊乱行为有显著疗效。同时,DBT技能也被广泛地应用于希望提升情绪管理、改善人际关系的非临床人群的治疗与咨询。 辩证行为治疗(Dialectical Behavior Therapy,DBT)是一项综合性的心理治疗,最早在20世纪70年代由美国华盛顿大学的心理学家马莎·林娜翰(Marsha Linchan)教授提出。DBT由传统的认知行为治疗发展而来,它结合了东方禅学的辩证思想,强调在“改变”和“接受”之间寻找平衡。辩证:是指把两看起来很不一样甚至矛盾的事物平衡并加以比较;平衡是指改变与接受,改变在生活中给你和他人带来麻烦的行为,但同时接受自己。长期目标:终止自杀和/或自伤行为;稳定人际关系;增加对自己的尊重;增加行为技巧,如问题解决和交流技巧;增加情感的调整,减少情感反应;在减少灾难触发行为的同时,提高现实判断。当然还有一系列的短期目标围绕着长期目标进行。 DBT的核心技能主要包括四大模块,其中接纳技巧:正念技巧((正念是台湾翻译,林纳翰叫了了分明)、痛苦耐受;改变技巧:情绪调节技巧、人际效能技巧。接纳部分的正念技巧是DBT的核心,它帮助来访者增加对自身的认识和接受度;痛苦耐受技巧帮助来访者应对挫折,减少负性情绪反应。情绪调节技巧帮助来访者者提高控制情绪的能力。人际效能技巧帮助来访者改善人际关系,适当提高自信。
徐晶
我避开无事时过分热络的友谊,这使我少些负担。 我不多说无谓的闲言,这使我觉得清畅。 我尽可能不去缅怀往事,因为来时的路不可能回头。 我当心的去爱别人,因为比较不会泛滥。我不求深刻,只求简单。 ———三毛
黄强
心理健康是理性与感性掺半。
李鹏程
所有的优越感都源于无知。当你去的地方越多,你就会走出地域的偏见。当你见的人越多,你就会走出身份的偏见。当你读的书越多,你就会慢慢走出时代的偏见。终其一生,人要见天地见众生。但最重要的是见自己。傲慢源浅薄,狂妄源于无知。只有目光短浅,盯着眼前四角天空的人,才会生出莫名的优越感,而当一个人真正的打开视野。也才懂得敬畏与谦卑。
史晓艳
心理专家认为,一个选择等于没有选择,两个选择会让你左右为难,凡事都会有三个以上的选择。与其左右选择中纠结,不如换一种方式问问自己,平衡自己想要的,自己该怎么办?
郭朋雅
1、夸细节 你把饭都吃光了,手也擦干净了, 越来越会照顾自己。来,咱们击个掌。 2、夸变化 妈妈发现你比昨天早起了五分钟,都不用我催了。 3、夸努力 看到你成绩这么好,这么多天的努力,真是没白付出,祝贺你。 4、夸失败 失败不可怕,重要的是你坚持下来了,相信你下次会做得更好。 5、夸孩子聪明 你太棒了,自己想到办法解决了这个问题。 父母的嘴会影响孩子的一生,它能让孩子开心到不想睡,也能让他难过到彻夜无眠父母学会这样说,孩子会越来越感恩。
你来说说自己想法吧