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第5天 大部分人应该都经历过内心纠结的时刻,两个选择摆在
凌攀
第5天 大部分人应该都经历过内心纠结的时刻,两个选择摆在面前不知道怎么选,这时候从心的作用就体现出来了。倾听内心的声音一句简单的话其实实施起来还是颇有难度的,你需要不断的从小选择去练,不断的去了解自己,不断的训练让你的脑与心的距离更近,这样终有一天从心对你来说就是一件自然的事情,你也就不会有那么多冲突了。
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个人成长
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① 站或坐在一面镜子前,你可以选择一个人独处的时候来练习。 ② 凝视镜子里自己的双眼。 ③ 深呼吸,然后说出下面这个肯定句:“XXX(自己的姓名),我愿意学习爱你,我正在学习爱你。我爱你灿烂的笑容,我爱你清澈的眼睛,我爱你的皱纹和斑点,我爱你的身形和个性。我爱这个身体,我爱你的经验和智慧。感谢生命让我以这样的方式体验这一生,我感觉活在祝福中。” ④在这一整天里,每次经过镜子或看见自己的映像,请重复这些肯定句,就算必须无声地说也没关系。
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冥想和书写训练,像肌肉训练一样,去训练情绪,改变原有情绪模式,从而改善情绪。
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每一点与生俱来的优点,同时也是与生俱来的缺点。而我们感受到的、看到的自己身上的每一个缺点,也都对应着一个优点。因此,我会说,人没有优缺点,只有特点。 我们身上的每一个特点,都有两个面向,一个面向会带来好处;另一个面向则会带来烦恼和问题。 前者被我们称作优点,后者被我们看作缺点,但从本质来说,它们只是同一个“体”的两个“面”。
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