1这里很安全， 你可以放心哭出来， 不用压抑自己。 2他

1这里很安全， 你可以放心哭出来， 不用压抑自己。 2他人的想法或者你的想法， 都只是想法， 并不是事实。 3在咨询的时候， 你的坏情绪不仅是被允许的， 甚至是被重视的。 4每个人至少都值得拥有追求更好的自己的权利。 5你的每一刻痛苦都是真实存在的，但同时也要知道，你未来的人生不会时时刻刻都这样痛苦。 6当你批评自己的时候，你脑子里听到的是谁的声音？ 7不要期待任何人会变成你想要的样子，或用你觉得正确的方式对待你。 当他们向你展示他们是谁，去接受，然后相应地对待他们。 8不要对自己指手画脚。 你对事情的情绪反应，应该始终被尊重。但要问问它是否为事实。 如果它不符合事实，不要评判自己，而是试着引导自己做出更健康的反应。 9成长本就是不舒服的，因为，走出你的舒适区本来就会让你感到不舒服。但你要知道，这是为了更好地发展，为了得到好的结果而承受一点点痛苦，是值得的。 10原谅不是“你伤害了我，我不在意了，可以一笔勾销”。而是一种自我超越，当我决定超越某件事情，我仍然会记住，但不会生活在记恨当中。