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一个小小的想法转变，却能在现实中四两拨千斤。这，是偶然事

马金萍

一个小小的想法转变，却能在现实中四两拨千斤。这，是偶然事件吗？遇到合适的心理咨询师或许能给你这样的体验哈

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相关回答

郭玫

断，断绝不需要的东西，舍，舍去多余的废物，离，脱离对物品的执着，不需要的就尽管放手吧。

李春娣

情绪与疾病，有着密不可分的关系。很多父母都不知道自己的情绪、与伴侣的关系状态，到底会影响孩子多深。最近几年，我碰到越来越多的孩子出现严重的身心问题。孩子的身心疾病，几乎与家里不好的氛围相关。

刘全荣

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。

秦昊

Kaytee Gillis/文秦昊/译最近上海的疫情严重，有来访伙伴因为政策原因居家隔离，因为封闭还有其他生活方面的原因从而产生了更多的焦虑。那么我想我也许可以帮助大家推荐一些更有效的焦虑处理方法来提供自己有限的帮助。加油，一定战胜困难，越来越好。在我们的一生中，我们都有过焦虑加剧的时候。也许是在一个有压力的工作情境下，或有冲突的关系，或者是它始终在持续。正是在这样的状况下，你可能会注意到更多的不安或紧张的能量。按照这些步骤做一个有趣的练习，可以分散你一些焦虑的想法。这可以在一个小组中完成，也可以成对完成，也可以自己完成。 1.找出你想到的第一首歌。它可以是任何一首歌，但是从一首有着简单歌词的著名流行歌曲开始会更容易。唱出脑海中浮现的歌词，只有当你能记住的词语用完时才停下来。 2.唱一首包含前一首歌最后一个词的歌词。你可以从任何地方开始，继续唱歌，直到你记不住单词，就像之前一样。如果你能记住发音而不是特定的单词，请随意哼唱单词。 3.继续，直到你觉得自己很傻。如果你笑就更好了。当你把事情搞砸了，不知道从哪里开始的时候，这是很棒的，因为这意味着你把你的精力都投入到了这项活动中。来自大笑的内啡肽可以帮助缓解压力，提高对手头活动的专注度，减少焦虑想法的空间。 4.最后，注意你的身体。你注意到哪里的紧张减轻了吗？也许你的肩膀或者下巴感觉更放松。也许你忘记了，哪怕只有几分钟，你感到焦虑的是什么。笑可以增加血清素的水平，具有众所周知的抗抑郁作用，可以帮助你减少一些消极的想法和感受，即使只是一小会儿。 5.如果有必要，那么重复以上操作。也可以以此类推做一些其他类似的活动。加油！

张凤琴

人生中常常会有一些关键时刻，这时候我们往往面临着巨大的压力和焦虑。但是，如果我们能够学会放得下，那么压力也不再是恐怖的魔鬼。放得下并不难，在关键时刻保持冷静，集中精力，认真应对问题，时刻关注自己的内心，这样就能够迎接任何挑战。就像玩游戏一样，在遇到困难时，要调整自己的节奏，保持足够的耐心和冷静，才能顺利通过关卡。当然，在关键时刻，准备也非常重要。我们需要不断学习和积累知识，提高自己的能力，才能更好地应对挑战。同时，也要试着放松自己，比如听歌、看电影、运动等，这些方法都可以有效缓解压力。另外，我们还要调节情绪，保持心态平衡，让自己在高压之下仍然能够保持足够的冷静和清醒。

王欣梅

心不受限，法无定法，法法通道

你来说说自己想法吧