所谓抑郁，本质上就是心力不够用了，它不是一个简单的心理问

所谓抑郁，本质上就是心力不够用了，它不是一个简单的心理问题，它是一个关于生命的问题。 第一当身体的能量低到一定的水平，我们的心智、精神和意识的运作都会下降，用这种低水平的运转来维持生命的存在，这其实是一种自保的行为。 第二在现代医学里面，是二元论的，把身体和精神是分开的，身心被当作完全不同的两个东西，但是在我们的传统的医学文化里，身心本质是一个东西，身心是一体的，能量低了，身体啊自然也会萎靡。 第三用你最简单的这种经验来判断一下，如果让你5天5夜不睡觉，你想想自己的精力还足吗，还会很积极的想做事情吗，还会有创造力吗。 所以当电量不足的时候，机器的运转率下降，甚至会拒绝一部分功能，这是很正常的，所以我们天天去催那些内耗焦虑的人去工作，也是对他的一种摧残，因为他的能量维持不住这种告诉的运转，那最好的方式是什么呢，很简单，从他当下最容易入手的这个事情着手，一步步来，从身心两个层面把它从泥潭里带出来。