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美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫眼球移动术,具体方法
高雪梅
美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫眼球移动术,具体方法是: 集中思想于你感到有压力的事,直到你认为你的忧虑程度达到6度以上(完全无法忍受的情况为10度),然后,保持头部竖直不动,飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。 然后,再评估一下你的压力程度,它至少下降了两度;再重复一次眼球运动,直到压力不再影响你的正常工作为止。
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压力太大怎么办
相关回答
冯二玲
第361天 你内在是什么,你外在就会被什么吸引,自己担心恐惧,世界就会按照我们恐惧担心的事件发展。我们内心没有坑洞,内心不匮乏,我们自然会吸引好的人和事,所以世界是我们自己创造的,你想什么,世界就按自己的想法给我们呈现什么。所以我们要承认并清理自己的负面情绪,就像清洗地板一样,我们需要常常清理,否则屋子就会发愁。我们的身心也是一样,需要常常的清理,负面情绪不在了,内在的宁静自然会吸引平安,所以尝试着这么做,别当一个无意识者,看看自己的想法会不会成,觉察每一个念头,我们自己慢慢就会掌控自己的命运,这可能也是修学心理学的一个很大的好处,我们不是完全听命的,我们是有选择的。
那晓旭
万物生长, 又何曾顾及他人的目光 --刘庆祥
王晓静
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赵琳
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樊立平
你的人生所发生的一切,只有你能赋予它们意义,而这正是你的力量所在。你可以自由支配这种力量,自行选择或决定事件发生的方式。所有的意义都由你说了算。 ——安德烈·莫瑞兹
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讲一个故事 你去某人家里作客。 女主人在炉子上热牛奶,一听你来了,赶紧到门口迎接。 当她来应门时,马上想起厨房里还炖着牛奶,急忙回去,匆忙中砰地关上了门。 她着急是怕牛奶糊了。 可你却以为“噢,这不是侮辱人吗! 我特地来看她,她却当我的面摔门”。 你看,你的想法是错的。 她并非故意摔门,可你却以为她摔门是因为她不愿意见你。 这是你脑袋里的错误想法或错觉。
你来说说自己想法吧