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生活难免有不如意,会让父母生出些许怨气,只是这份低落的情
宗阳
生活难免有不如意,会让父母生出些许怨气,只是这份低落的情绪,最好不要随口说给孩子听,让家里的饭桌旁、睡前的闲聊中都蒙上压抑的底色。 父母本是孩子的避风港,与其让孩子跟着父母一起承担负面情绪,不如学着把怨气化解。哪怕只是独处片刻平复心情,或是和朋友聊聊纾解压力,都别让孩子成为父母情绪的“垃圾桶”。 把和颜悦色的样子留给孩子,让家里始终有轻松的笑声、温暖的氛围,孩子的心灵才能舒展生长,眼里才能一直有光。
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祝云慧
在这个三维世界的——都只是相而已。比如离婚、生离死别负债、痛苦、病痛、焦虑等其目的就是为了让你体验这些相背后所带来的感受。” 当你体验后,真正接纳了,所有的“相”自然就都会消失。相反,如果你抗拒,你不接纳,只会延长你体验的时间,加深你痛苦的感受。所有你心里不能接受的事,会反复一遍遍的来磨炼你。 一切皆由心造生命中的离婚、负债、病痛等事件,本质是因缘和合的“相”,并非永恒真实的存在。这些“相”由内在心念召唤而来,目的是让人体验背后的感受,而非困于表象本身。例:他人一句嘲讽引发的痛苦,实为自身对评价的执着;财富得失的焦虑,源于将“拥有”误认为“属于”。 只有跳出“小我”后,让自己成为觉知者,以“第三者”的视角看着自己的经历,允许一切的发生。接纳并放下种种,方可通关。有些挫折是必须要经历的,有些人和事的突然出现,就是为了给你上一课,打破你,粉碎你,然后再重塑你。只有这样,你才能不断升级自己,完成这一次的课题。 所以,要学会“不着相。就像《金刚经》有这样八个字:应无所住,而生其心。翻译过来是:不要执着于任何东西,你的心才能够自由地活着!不执着:你孤独 是因为你住在了别人身上你焦虑 是因为你住在了某件事上你痛苦 是因为你住在过去的某个瞬间破执着:凡所有相,皆是虚妄。若见诸相非相,即见如来!翻译过来就是:你见到的一切都是表象,当你不再被表象所绑架,你就会见到真相!不执着,不是不在乎,而是不依赖 不强求,尽力而为,量力而行。 世间一切事物所呈现出来的种种相状,从本质上来说,都是虚幻不实的,它们都是因缘和合而生,没有永恒不变的,都是“空性”。
赵莎莎
情绪闪回是CPTSD最明显,典型的状态。遭受创伤性遗弃的幸存者极易发生痛苦的情绪闪回。情绪闪回与ptsd的情绪闪回不同,通常不会涉及视觉重现。 情绪闪回是一种突然发生且通常持续时间较长的退行。幸存者会退行至童年遭受虐待或遗弃时所产生的强烈的情绪状态。这种情绪状态可能包括强烈的恐惧,羞耻,疏离,愤怒,悲伤和抑郁,甚至出现不必要的战或逃反应。 在此必须指出,情绪闪回和生活中的大多数事情一样,并不是全或无的,也就是说,并非所有闪回都能被归为退行,闪回程度或轻微或严重,持续时间也可能从片刻到数周不等,只有达到一定程度和持续时间才会被心理治疗师判定为退行。 情绪闪回会激发强烈的战或逃反应,这种反应是人类的本能,也会使交感神经系统过度兴奋,交感神经系统占据整个神经系统的一半,负责控制神经的反应和激活,比如,当恐惧是闪回中的主导情绪时,人会感到极度的焦虑,恐惧,甚至出现自杀倾向,而当绝望是主导情绪时,则会引发深度的麻木,麻痹,使人迫切的想要逃避。 在情绪闪回中常见的体验还包括:感到渺小,年幼,脆弱,无力和无助,这些症状通常还会叠加,从而使人感到屈辱,并且让人产生具有精神毁灭性的羞耻感。
史冬英
我们常有这样的表达:我有男朋友了,我有儿子了……可能潜意识里,我们就觉得这是自己的了,但他们真的属于你吗? 事实上,这种拥有的想法可能是关系中最危险的因素,因为一旦你觉得你拥有了什么,就意味着你会不自觉地想要把自己的意志强加上去,会想去控制、去改造,就像你买的一个杯子、一件衣服。但关系不是物品,与其说你拥有了一段关系,不如说你只是参与了这段关系,归根结底,他们和你其实是平等的,你根本不可能真正掌控他们。如果你非要这样做,那么你换来的只能是反抗、叛逆,无休止的失望,和无数次的愤怒。 更糟糕的是,这种占有欲会让你患得患失,每一次的失控都会让你感到不安,你试图加强控制,却不幸地发现你在把他们推得更远。你无形中为自己制造了很多假想敌,你担心别人会觊觎并抢走你的关系,又害怕别人的“拥有”会让你的“拥有”相形见绌。 所以是时候放下拥有的幻觉了,如果往大了说,我们来这世上也不过是一场体验,赤条条地来,赤条条地去,何尝拥有过什么?我们看起来拥有过什么,其实不过是我们参与了一些事,遇见了一些人,他们从来都不属于我们。或许从此放下拥有的执念,我们才可以真正获得自由,才能真正放松下来去专注地体验生命的每一刻,不辜负活过一次。
杜玉会
正确认识自己,超越自卑,才会内心澄净;正确认识自己,在自卑中发现力量。自卑是一个偶然事件的结果,你终究会发现,这其实是一场误会,没你想得那么严重。你和理想之间,只差一个自卑的距离。超越自卑,人生因此而不同。
郑洁
金会芝
如果我们不爱自己,也很难爱别人 ,或者从别人那里得到爱 ,那些能够爱自己的人 ,往往有更高质量的关系 。
你来说说自己想法吧