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牺牲感强的妈妈,养不出快乐的孩子。 你是否听过这样的话

石萍
牺牲感强的妈妈,养不出快乐的孩子。 你是否听过这样的话: “我为你花了多少钱,你还不好好学习,对得起我吗?” “我是上辈子欠了你什么,这么辛苦为你操心?” “要不是为了你,我早和你爸离婚了!” 有人说,家庭教育中有两种极可怕的东西,叫做付出感和牺牲感。 家有牺牲感强的妈妈,对孩子来说并不是一件好事。 心理学家荣格说过: “父母对孩子最不好的影响,莫过于让孩子觉得他们的父母没有好好过日子。” 作为妈妈,我们教育孩子要抛弃“牺牲感”,不必牺牲自我来给孩子所谓的“成全”。 《奇葩说》里有一期,黄执中讲了一个鱼头妈妈的故事。 从前,有位妈妈为了把鱼肉让给孩子,总说自己喜欢吃鱼头。 妈妈吃了一辈子鱼头,临终前却对孩子说:我其实并不喜欢吃。 黄执中认为:牺牲感是亲密关系中最危险的事,亲子间更是如此。 牺牲感强的父母,总把孩子利益放在自己利益之上,却以失去自我为代价。 因为牺牲感越强,想要的回报就越多,总有一天孩子会承受不起。 活出自己,不绑架孩子,才是对孩子最好的榜样。

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小九
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谭丽梅
在当下这个容易让人感到疲乏的社会,每个人或多或少都会遇到焦虑和抑郁问题,例如人们常常说的“失眠”其实也是焦虑症的表现之一。 为了调查这一症结的根源,英国心理专家克劳迪娅·哈蒙德集合了一批科学家、历史学家、心理学家、诗人和艺术家合作设计了一项”休息调查(Rest Test)“。 调查结果中显示:2/3的受访者都觉得自己没有得到足够的休息,并且希望得到更多的休息。 女性每天的平均休息时间比男性少10分钟。同样,具有看护责任的人休息时间也较少。 但是年轻人,无论男女,无论是轮班工作还是传统的全职工作,都觉得他们的休息时间最少。 “休息赤字”已经成为当下人们面临的常见问题,也是引发焦虑和抑郁的症结所在。我们大多数人经常会被一系列看似永无止境的任务压得喘不过气来。 现代的工作、生活和技术已经紧密结合在一起,使21世纪初的生活要求不断得到提高。 智能手机的出现,让我们随时处于待命状态,因为我们知道,即使我们在休息时,任何人都可以随时打断我们的休息。 “我们想要更多的休息,我们可以休息得更多,我们或许休息得比我们以为的要多,但我们确实感到没有休息好。”“休息赤字”会导致疲劳,会严重影响我们的认知能力。 在精神抖擞时感觉很容易的事情,在疲劳时会变得困难无比。 疲劳会导致记忆力衰退、反应迟钝、注意力不集中、经常性的理解错误和判断力受损。 休息不应该是一件奢侈品,而是一件必需品。 英国心理专家哈蒙德在新上市的《深度休息:在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》一书中,为我们列举了全球135个国家,18000人参与的“Rest Test”中,得出全球排名前10的最为安心有效的“深度休息方式“,同时也是焦虑时代治愈自己的10个“无毒无副作用”的心理学疗法,总有一款适合你,快来一起试试吧!

武李利
生活中看不见的「阻力」,会让我们难以达到自己预期。 甚至,当意识不到这些「阻力」时,我们还会误以为是自己无能,才做不好事情。 比如我的来访者小秋,是个非常情绪化的人,很容易因为一点小事就控制不住地暴怒。 她来到咨询室,希望能改掉自己的坏脾气。 但让她苦恼的是,明明自己每次都会尽力克制,但到最后情绪还是会爆发出来,伤害到别人。 这导致她对自己感到非常失望: “为什么别人都可以克制住,我就做不到?!” “我这个人真没救了,活该没人想跟我待一起。” 然而在谈话中,我慢慢了解到,小秋之所以容易情绪化,是因为她有一对控制欲非常强的父母。 即使小秋已是成年人,父母依然会像管束小学生一样,对她的工作、穿衣服,甚至作息都有极其严格的要求。 小秋对此非常难受,但她又不敢反抗,所以便会把这股压抑的情绪,在其他关系中爆发出来。 可以说,父母苛刻的教育方式,就是一个巨大的「阻力」。 这使得小秋在管理情绪上,需要克服的困难比别人更多。 当然,讨论这些并不是要小秋埋怨家庭,而是提醒她要理解自己: 正因为自己面对的「阻力」更大,所以在成长的道路上,更需要慢一点、耐心一点,而不是总催促自己马上改变。 我们都需要明白一个朴实的真相: 当身处逆流的「阻力」中,原地踏步,甚至是后退,都是非常正常的。 有时候,可能是目标太多,可能是自身太疲惫,或是身边环境的局限……这都会给我们的成长带来「阻力」。 如果没能及时察觉到,就容易导致两个结果: 1、事情做不好; 2、总觉得自己不够好。 觉察到「阻力」,并不是给自己找借口,而是换一种思维看待事情—— 遇到停滞或后退,不是去想 “我有什么问题”, 而是去思考 “我遇到了哪些困难?该如何调整?” 因为当处于「阻力」中,人是更加虚弱的。 这时更应该善待自己,避免盲目用力,才能走得更远。

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