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“做菜时，盐不可或缺。但是放得太多却让人皱眉。好东西应适

魏孝琴

“做菜时，盐不可或缺。但是放得太多却让人皱眉。好东西应适度、适时，需要的才是最好的”。教育实践中，经常有老师批评学生之后说：“我是为了你好！”但学生并不怎么领情，原因就在此。

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李丽丽

【智慧点睛】经济学教授詹纳斯·科尔耐曾说：“我把人在控制情感上的软弱无力称为奴役。因为一个人为情感所支配，行为便没有自主之权，而受命运的宰割。”因此，做自己感情的奴隶比做暴君的奴仆更加不幸，人应该完全掌握自己的情绪，征服自己的感情和愤怒就能征服一切。然而，总是有人陷于愤怒、忧郁、恐惧等消极情绪不能自拔。每个人在生活中都会遇到不合自己心意的事情，这时候要学会保持冷静，否则就会为此付出代价。一个聪明的人，不应该让坏情绪控制自己，而是应该控制坏情绪，成为情绪的主人。只有在生活中懂得控制自己的情绪，懂得平和地对待别人，才能做到百忍而不怒。

陈燕红

《爱》罗伊·克里夫特我爱你，不光因为你的样子，还因为，和你在一起时，我的样子。我爱你，不光因为你为我而做的事，还因为，为了你，我能做成的事。我爱你，因为你能唤出，我最真实的那部分。我爱你，因为你穿越我心灵的旷野，如同阳光穿透水晶般容易，我的傻气，我的弱点，在你的目光里几乎不存在。而我心里最美丽的地方，却被你的光芒照的通亮，别人都不曾费心走那么远，别人都觉得寻找太麻烦，所以没人发现过我的美丽，所以没人到过这里。

洪君玉

爱恋包含着比喜欢更复杂的情感。爱情还包含着对对方的着迷、性的欲望和比友情强烈得多的排他性。异性之间的友情一般不如爱情那么激情彭拜、忘我投入。承担的责任更少，情感强度更弱，排他程度更低。虽然不如爱情充满激情，但仍然具有奖赏价值。

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介绍一种渴望被爱的修正方法给大家：把自己的快乐和价值建立在别人给我的爱上是很不明智的，因为如果拒绝，我的世界就会崩溃。但如果我一味索取，可能会加快对方离开的步伐，会破坏我的人际关系。与爱人在一起很好，但独立也可以获得极大的成长空间

赵莎莎

①胃溃疡是内心有孤独和依赖的冲突，是“吃不消了”。 ②晕车船是因为控制性过高。 ③哮喘是内心孤独和依赖的严重冲突。 ④鼻炎是家庭控制太强了。 ⑤乳腺癌是因为与妈妈关系不好，是对妈妈的报复。回避自己的很多想法，可能是生病的原因。

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共情，一项体会别人内心世界的“超能力”。拥有这项能力，能够自然地在人际关系中建立起信任与友谊。但是，共情也是有限额的，一旦“共情过度”，同样会给我们带来不良影响。什么是“共情疲劳”？为什么会“共情过度”？ “共情疲劳”一词最早出现在历史学家Joinson (1992)的一篇文章中，一位名叫杰姬的护士倾尽全力去救自己最喜欢的病人，但却无力回天。失去生命的痛苦使她感到强烈的无助和愤怒。不出所料，他在观察急诊室医务人员时，发现他们都在被一种特殊的倦怠感困扰。这种“特殊的倦怠感”被解释为过度投入共情，导致身心疲惫，能量大量消耗，甚至对身体和心理健康产生负面影响。而早在1980年，《精神障碍诊断和统计手册》用“了解他人的创伤可能是创伤”的叙述解释了“共情过度”的心理状态。当时这个现象还没有被明确界定，但人们已经发现，“接近创伤本身可能是破坏性的，就像二手烟一样”。我们都知道，长期超负荷运动的肌肉容易拉伤。而过度使用你的共情能力，也会给身体和情绪带来负面影响。心理学家查尔斯·菲格利是这样描述“共情疲劳（compassion fatigue）”：因为长期暴露在共情压力下，在身体和情感上感到疲惫和功能障碍，导致同情他人的能力下降。尽管大部分人被共情过度困扰，但在“感同身受”这件事上，我们总是给自己添了太多期待。比起做个“冷漠的石头“，人们还是倾向于展现出自己友善温暖的一面。但每个人的能量是有限的。超过限额的共情，就像没了油的汽车，不断轰油门只会对发动机产生损耗。当我们在共情他人这件事上出现了倦怠感的时候，就需要关闭接收负面信息的雷达。部分共情能力强的人，甚至会对产生“倦怠感”这件事感到愧疚，“他都那么难过了，为什么我还这么麻木呢？”强大的责任感要求自己给出回应，而这种强制共情的心理，也会滋生负面的情绪。大脑需要休息，却又放任情绪在身体里发酵。情绪一轮又一轮地酿造，最后产生一种对自己生活的不满与焦虑。

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