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与你相伴成长

所有的情绪背后都有未看到的需求

潘小琴

所有的情绪背后都有未看到的需求

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焦虑怎么办

相关回答

那晓旭

三样东西有助于缓解生命的辛劳: 希望，睡眠和微笑。 --康德

李海艳

犹太教教义中有这么一段话：“假如有10个人，其中势必会有1个人无论遇到什么事都会批判你。他讨厌你，你也不喜欢他。而且，10个人中也会有2个人能够成为与你互相接纳一切的好朋友。剩下的7个人则两者都不是。” 这种时候，是关注讨厌你的那个人呢？还是聚焦于非常喜欢你的那2个人？抑或是关注其他作为大多数的7个人？缺乏人生和谐的人就会只关注讨厌自己的那个人来判断“世界”。阿德勒心理学认为这种生活方式是缺乏“人生和谐”的生活方式，是一种只凭事物一部分来判断整体的生活方式。

赵莎莎

你是否在生活中遇到过以下情况，当你向陌生人表达自己的感受时，你会精神紧张，当你和老师，上司等人对话时，你会不由自主的语无伦次，于是乎我们常常给自己贴上社恐的标签，却不知道该如何克服和处理这种痛苦的状态。那么什么是社交焦虑，以及你有没有社交焦虑？我们先来做一个简单的测试。我问大家25个情况，如果你有，你就记下来有。有的状况越多，你的社交焦虑就会越严重；有的状况越少，你就会越接近于淡定。 1.必须和有权威的人，比如说老师和老板对话的时候，我就会感到紧张； 2.和别人进行眼神接触对我来说有困难； 3.必须谈论自己或者自己的感受时我会紧张； 4.我发现很难和同事融洽相处； 5.和别人单独相处时我会紧张； 6.我担心表达自己的观点会让自己显得很愚蠢； 7.到店里退货让我感到焦虑； 8.我发现自己很难对别人的观点提出异议； 9.我总是担心自己在社交场合不知道该说什么； 10.我和不熟悉的人交往时会很紧张； 11.我总觉得自己在和他人沟通时会说一些令人尴尬的话； 12.在一群人中我会担心被忽视； 13.我不确定是否要和一个仅仅算得上认识的人打招呼； 14.如果别人能听到我打电话，我就会不自在； 15.在公众场所吃饭或喝酒我会感到尴尬或焦虑； 16.在公众面前表演、演奏或演讲让我感到焦虑； 17.当别人看着我做事时我会感到不自在； 18.打电话、发邮件或发短信给不太熟悉的人时我会焦虑； 19.在课堂上或会议上发言时有困难； 20.上公共厕所让我感到焦虑和害羞； 21.我很难与吸引我的人自如地交谈； 22.考试让我焦虑； 23.我在主持聚会或活动时会感到压力、会焦虑； 24.我发现自己很难拒绝推销员或律师； 25.我不喜欢成为大家关注的焦点。备注：仅供参考，不具有百分百的科学性，具体情况具体解析。

金会芝

一个心里有伤的人，往往会在创伤的模式中循环。早年那些没有得到妥善处理的创伤，即使现在看起来相安无事，但迟早会发作。突然，某天表现出攻击性，要么伤害他人，要么伤害自己。事实上，很大部分的创伤并不会被时间治愈，有的时候他可能是被掩盖或遗忘在那里，因为有的时候你会感觉像一根刺扎进了心里，时不时出来扎你一下，提醒你伤口一直都在，如果这些创伤不被疗愈的话，会影响到你接下来人生中很多的选择，那如何走出这些创伤呢？那首先要承认并接受曾经遭遇的痛苦世界，带给自己的打击失落悲伤，允许自己和这些负面的情绪待一会儿，允许这些情绪的流动，同时能够自我怜悯，自我疼惜，这时爱就在流动，也在疗愈，对自己有了更多的接纳和允许，不会在其中有更多的沉溺，重新再审视这段成长的时候，会发现虽然痛苦，但却是在成长。

尹丽梅

笑具有静心的力量和医疗的力量，它的确会改变你的化学，改变你的脑波和你的聪明才智，你会变的更聪明。那个一直在睡觉的部分会突然醒过来。笑会达到你的头脑和你的心最内在的部分。一个很会笑的人自然会知道宁静的世界，因为当笑停止，突然间就会有宁静。每次笑变得更深，就有更深的宁静会随之而来。当你真正地笑，在那几个片刻里，你会处于一种很深的静心状态。思想会停止，因为不可能笑和思考在一起，它们是完全相反的，或者你能够笑，或者是你能够思考。如果你真的笑，思考将会停止，如果你还在思考，那么那个笑算不了什么，它只不过是马马虎虎。有一个时间差。就我的了解，跳舞和笑是最好的最自然的。如果你真的跳舞，思想会停止，你可以一直继续跳。甚至不知道你的身体在哪里结束，而存在在哪里开始。你融入存在。存在也融入你，有一个界线的重叠，如果你真的跳舞，你不去控制它，而让它来控制你，让它来占据你，如果你被那个跳舞所占据，思想就停止了，同样的情况也会发生在笑的时候。早上起床的时侯，先不要睁开眼睛，当你觉得睡意己经消失，先开始笑，然后再睁开眼睛，那将能够为一整天设下一个趋势。如果你能够在清晨的时候笑。你将能够整天都笑。你会创造出一个连锁反应，从一件事引导到另一件事。从一大早起床就开始抱怨。就很忧郁悲伤心情低潮愁眉苦脸。然后一件事引导到另外一件事，然后无端端地就生起气来。那是很不好的，因为那将会改变你整天的气氛，那将会为这一整天设下一个模式！试试看！用笑来开始和结束你的一天，然后你将会看到，渐渐地，在这两者之间，有越来越多的的笑声会开始发生。

肖洁

任何人的建议都没有用日子是你自己的别人看到的都是片面的你要知道自己要什么然后围绕想要的，做有效行动

你来说说自己想法吧