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与你相伴成长

如果你不想让自己每天都活在自责、抱怨、担忧、不安、惶恐与

张凤琴

如果你不想让自己每天都活在自责、抱怨、担忧、不安、惶恐与内耗里，那就试着在感恩里遇见更好的自己吧。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

相关回答

韩秀云

不要相信压力可以转化为动力，你的压力只会转化为病历，人真正的动力源于内心深处对于快乐和兴趣的追求

王倩倩

你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你。

张丽坤

心理学家巴里·施瓦茨在《选择的悖论》里提到，人拥有的选择越多，做出选择时压力就越大，难度就越高。事实上，如果一个人是完美主义者，那么即使已经做出更好的选择，最终还是会对自己的选择不满意。

马汝海

冲动的特点： 1，都具有爆发性，发作的时候难以自控，但爆发之后，会有一个相对缓和期。正是这种特点，导致我们在那一瞬间控制不住自己，然后等平静下来就会很后悔很内疚，可能也会困惑，觉得我刚才是怎么了？ 2，表现都具有外显性，很容易被身边的人感受到，而且常常会伤害到身边的人。我们把具有这类特点的失控状态称作显性失控，虽然是失控，但提醒之后，这类失控是比较容易被当事人觉察到的。

王义丽

美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”，他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人，每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师，在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕，志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了，关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉，实际上化妆师是用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹，对此毫不知情的志愿者被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应，规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受。他们说人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！可实际上他们的脸上与往常并无二致什么也没有不同，他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断，这真是一个发人深省的实验。原来一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光，同时这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言：“别人是以你看待自己的方式看待你”不是吗？一个从容的人感受到的多是平和的眼光；一个自卑的人感受到的多是歧视的眼光；一个和善的人感受到的多是友好的眼光；一个叛逆的人感受到的多是挑惕的眼光；数千年来觉者、圣者们一直在告诫世人同样的话，现代科学也指出同样的方向，掌控人生的不是人的基因而是人的信念，意念的作用是强大的，人的思想、意念、价值观将左右人的命运，那么随之而来的一个问题就是：人的意念对生命如此不可思议，可是掌控意念谈何容易！想静下来却思绪纷繁；想朝着正面想负面场景却频频涌现，需要下一番修炼功夫的修心。

华燕

1、记住“足够好”就是新的完美告诉自己，我不必每场考试都紧张，我不必一直要赢。如果用“我要赢得一切”的态度，会把任何人都转移到敌人的角色，得不偿失。当你不再过多关注“做到最好”时，就能释放存留的焦虑感。 2、停止一心多用当你在同一时间做很多事情：工作，查看手机，回复邮件，和别人交谈等等。这些干扰使你对很每件事都毫无头绪、焦头烂额。学习把注意力放在一件事情上，焦虑感自然而然减少了。 3、关注你可以控制的事物我们无法控制身体，但我们能控制自己的想法，想法又往往能直接通过身体症状反映出来。所以当你感到头晕、紧张时，就问问自己，“这是因为我的担忧造成的吗？” 4、不要逃避你不喜欢的事情如果你是早起困难户，设定好明天早起做运动，但是第二天被7点的闹钟吵醒的时候，大脑中的直接经验第一反应会反射出：“今天不起来也没什么，我明天就会起来了。” 但当你第二次重新面临这种状况时，你的身体已经知道上一次“设定”好的情景，身体会再次重复上一次的经验，把“希望”寄予另一个“明天”。所以，不要去躲避那些令你焦虑的情形。尝试让你的身体直面焦虑，慢慢地改变大脑中的直接经验。 5、转移注意力做点闲事你已经为一件事情反复纠结，找不到办法时，选择做一些轻松的闲事来转移自己的注意力。之后当你重新回归到之前让你纠结的问题时，竟然会发现大脑中有了不一样的感受，思路会更加活跃。 6、把焦虑视作一种机会焦虑并不都是负面的。适当水平的焦虑能帮助我们更加客观地辨识出周围的处境，也能使的我们的表现更好。当人体感受到焦虑时，大脑中的杏仁体开始作用，带动下丘脑垂体中的“理性”激素分泌，能让我们变得更加客观地接受讯息，从而做出更好的决策。任何情绪都有好有坏，学着把它们控制在一个维度里面，对自己的情绪有个清楚的认识，人生真的会非常受益。

你来说说自己想法吧