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与你相伴成长

每个人都可以改变，关键在于你有没有勇气。“我”的力量是无

乔海燕

每个人都可以改变，关键在于你有没有勇气。“我”的力量是无穷大的，只要“我”改变了，世界就会跟着发生变化。在我们遇到人生困境的时候，即使被人讨厌，也不应该放弃做自己的自由和勇气。

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乔海燕

温暖了

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个人成长

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赵晓忠

生活中你是否有过这样的情况？自己计划好的事情自己没有做到，就会对自己指责。孩子出现问题，不是和孩子一起打败问题，而是纠结于问题，甚至是和问题一起去数落孩子。工作中，面对工作安排相互推诿、扯皮这也是内耗。不管是生活还是工作，都要尽量的避免内耗。内耗不但会错过最佳时机，浪费时间，还不利于事情的解决。要是自己和自己内耗，更会拉低自己的能量。所以，我们要时刻觉察自己想要的是什么，现在是否陷入到内耗中，现在的做法是否有利于目标的实现呢！

宗阳

生活里，你是否会有这样的感受：有些事本身能不能做成，常常不取决于事情本身有多难，而是取决于自己的状态和信念感。如果能保持一个好的状态和积极的信念感，就算开头难，之后也会越来越顺。很多事情，你只要往好的方向想，它就会慢慢变好。把精力和时间留给热爱，而不是用来内耗：“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。”

潘小琴

“人这一生，会经历各种坎坷。走过一段路，你会发现，帮助我们跨过沟坎的是无人代替的能力，是不依附于别人的价值。在攀登实力的高地中持之以恒，才会握住不期而遇的机会；在提升自我价值的路上久久为功，才会遇到不请自来的人脉；在门当户对的感情中携手进步，才会收获相伴一生的幸福。”……

李娟丽

看到李松蔚老师分享了这样一个故事：在幼儿园中，有一位叫豆豆的小朋友，在上课做手工时，豆豆选了红色的纸。同学说：“选择蓝色的。” 豆豆说：“好吧，那就选蓝色吧。” 这时，老师走过来说：“豆豆你没必要听他的，你可以坚持自己的想法。” 豆豆说：“还是选蓝色吧。” 老师说：“豆豆你真没必要因为他而改变自己的选择，你可以和他讨论呀。” 豆豆说：“不用了，就选蓝色吧。” 之后，老师和豆豆的家长说：“你们家豆豆太没主见了，不会拒绝别人。” 故事结束了，李松蔚老师说到： “可是我看到，豆豆当着老师的面拒绝了老师三次，坚持选蓝色！”

冯之英

有人问：“怎么判断该不该和这个人过一辈子？”最高赞的回答是：“看看你们在一起时，是否会让彼此成为更好的人。” 这一生很长，和谁在一起真的很重要。有的人成就你，有的人消耗你，真正好的爱情是相互滋养、彼此成就、相互成全，让彼此成为更好的人。一个好的伴侣会让人变得乐观开朗、积极向上。两个人互相鼓励、一起进步，慢慢地就会感受到自己因为被爱而在变好。在爱意中，你们就像两棵并肩生长的树，既共享阳光雨露，又各自在土壤里扎根，一起向阳而生。

龙成勇

☞☞☞“烦恼大多源于想太多，痛苦大多源于放不下。” 很多时候，压垮我们的不是事情本身，而是对事情无休止的想象与纠结。他是不是针对我？我是不是做得不够好？万一失败了怎么办？这些没有发生的担忧，像无形的绳子，把人困在焦虑里，越挣扎越疲惫。过度思考的本质，是对失控的恐惧。我们总想提前预判、提前防备，却忘了人生本就充满不确定。大部分担心不会发生，即便发生，你也远比自己想象中更有力量应对。内耗不会解决问题，只会消耗心力；纠结不会带来答案，只会拖慢脚步。给自己设一个 “纠结截止时间”，允许自己焦虑十分钟，时间一到就立刻行动。去做事、去专注、去往前走，把注意力从胡思乱想拉回当下。停止内耗，不是不再思考，而是不再让思考伤害自己。

你来说说自己想法吧