情说App

与你相伴成长

我们每个人都会遇到一些艰难的状况，希望老师有机会和您一起

郝广兴

我们每个人都会遇到一些艰难的状况，希望老师有机会和您一起分担，拥抱自己

0温暖

0回答

相关回答

沙桂华

我觉得我做不好一件事，这是一个想法，但有了这个想法的时候我会很紧张，生怕自己做不好，于是做起来就真的会東手缚脚。我担心失眠，有了这个想法之后，因为害怕睡不着，整个人都很焦虑，身体就紧就真的睡不着。我以为一个人不喜欢我，有了这个想法，之后，每当见到这个人我就会在心里生出一种气愤和敌意，我就会用一种不太友好的态度对他，导致有一天他真的不喜欢我。每一次出现了这种结果，我们就会说：“你看，我的想法没错，事实就是如此”。注意：“事实就是如此”。真相是，事实是会根据你的想法变化的，它变化的过程永远在和你的想法、情绪以及行为这个认知三角交替影响。

孙三丽

无论完美主义还是自我否定，二者所形成的压力，其根源都来自一个根深蒂固的念头——我认为自己没有足够的能力做好这件事情（或没有足够的能力将这件事做到完美）。 “我认为”三个字往往是产生压力的罪魁祸首。其实仔细想想，我们也曾在各种压力之下，做好过很多很多事情。这证明我们其实是有足够的应对问题的能力的。只不过，大多数时候我们被困难迷住了双眼，变得不自信，开始怀疑自己，导致我们在应对问题之前便心生胆怯。事实上，一件事情还没有开始或者完结，我们没有资格否定自己，没有资格说自己能力不够，也没有资格说自己不能做到最好。 “我认为”，是一种主观的自我评估。这个自我评估到底准不准确，与实际水平相差多少，一切都要在我们努力去做、放手一搏之后，才能知道答案。在此之前，我们绝不能先打退堂鼓，自己给自己增加无端的压力。

张迪

社会因素是心理疾病的原因，这一点是各种模型都同意的。精神分析理论指出，本我与社会道德的冲突是心理疾病的原因。人本主义者罗杰斯指出，父母对儿童有条件的关心，即“价值条件”，是心理疾病的原因。这些观点都是正确的。从来源上，社会中的一些不利于个人心理的因素是通过家庭影响到个人的，家庭中的一些不良影响是更直接的原因。

那晓旭

对自己严厉还是温柔，都是我的自由。 --山本文绪

王倩倩

01:给予自己关注与肯定 “你是值得的” “你是重要的” 02:给予自己耐心和陪伴 “你需要什么？” “我会一直陪着你” 03:给予自己勇气和力量 “你可以做到” “加油，你做得很好” 04:给予自己接纳和包容 “你不需要完美” “没关系，犯错很正常” 05:给予自己鼓励和支持 “你好棒，又进步了” “我和你一起成长” 06:给予自己最温暖的关怀 “我爱你，只因为你是你”

杨宝英

疗愈的核心并非仅仅是“想通”，而是在一段安全的关系中获得与过去截然不同的体验。当你因脆弱而敞开时，得到的不是嘲笑，而是共情和理解。当你表达需求时，得到的不是忽视，而是尊重和回应。你犯错时得到的不是惩罚，而是宽容。

你来说说自己想法吧