容易莫名的暴怒，一种怒火攻心的感觉，最关键的生气的原因完

完全没有必要的事生气，就是那个事情拉扯到了情绪需要处理一下。

如你所说，这件事本身不值得这么生气。我感受到你有对以前某种类似事件的怨气在里面，也就是说，你需要回顾之前的类似事件，来探索到底是激发出来了什么想法，才会有如此大的愤怒。 这件事只是你某个情绪的导火索，需要从根源处理那个深埋的想法，才是最根本的解决之道。

因为自习室不肯退钱，以及直接玩消失，因为那个自习室太小一天下来很闷，灯光也是很暗枯黄的氛围灯或者很亮射灯视觉疲劳，我之前还帮他带来了两个客户，因为是前台无人管理的，他要不能协商公事公办那行，我就同意按美团扣百分之30，手续费，结果他还要给我设置各种难关。本来柜子不收费的他说要另外收费，因为新开的店没什么人价格都没设置好，还要强行收一道柜子费用，后面说给我月卡转成次卡让我想来时候来，但是还有28天，他不给我次卡放卡包而是他说需要每次去的时候找他，找28次，或者下周要去几天就每周末跟他约一下，可能我哪具体知道自己下周几去，然后我强制要求退卡结算，他就各种爱搭不理，帅锅，手机关系，店长，前台管理员，老板三人身份不断切换，是非常不负责任的行为和态度，扯了我一整天时间，后面我同意换成次卡，但是一天下来精疲力竭我一点都不想再去处理这个事情了，他然后开了个电话说给我换成次卡，需要三天时间，我也同意了，挂了电话第二分钟立马反悔，给我按照美团退卡规则退了。而且是扣完每一分一毛他自己的支出以后，按照百分之70退。给我气的几天都无法解除，为了这么点事根本不值得我去生气，但是就是怒火攻心，半夜总是被怒火攻心难受醒。这尼玛……

造成你情绪和行为困扰的，不是事件本身，而是你对事件的认知和信念！目前困扰的情绪状态和行为往往是对应激事件不合理的认知导致的！

愤怒的背后是恐惧，你在害怕什么？比如不想失去面子、保护自己的自尊……