学习压力大 一个人在异国他乡 焦虑 抑郁 情绪低落 该怎

运动，找家人朋友聊天，多获得支持和关注，尽可能地让自己放松。在试过这些方法后，也可以找个咨询师咨询。

压力大，是自己的心里积累了很多事都无从排序，也无法取舍。可以选择先适当的把压力倒一倒，再梳理梳理看看，需要的话可以聊一聊。

焦虑、抑郁、情绪低落，有多久了？方便的话可以私聊

你多大呢？现在除了学习压力，还有什么其他的事情影响呢，可以和我聊聊吗？

我做过多例留学生个案，如果需要请私聊。