1、首先，能为自己的情绪负责，不会把自己的负面情绪发泄

王丽华

1、首先，能为自己的情绪负责，不会把自己的负面情绪发泄到别人身上。适时调节自己的情绪，让对方感到稳定和安全，哪怕在体验到负面情绪时也能保持理性，不会因为情绪的影响而有激烈的言行。 2、表达自己的关心和关注，制造幽默感、赞美夸奖，甚至善意的理解、给人支持、满足人的小小需求。同时，也做好倾听的准备，如果对方想要倾述一下，自己可以耐心倾听，如果他不想多说什么，给予对方足够的空间就好。 3、在对方偶尔出现自己想要的积极行为时，表达自己的肯定和鼓励，以强化这样的积极行为。对方得到你的情绪价值，会无意中越来越愿意去做这样的积极行为。 4、在伴侣伤心难过时给予支持，是提供情绪价值必不可缺的方式之一。

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感情那些事

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尹玉勃

因为心在那无人看见的角落，我们经常忘记它有一种神圣的能力，能够感受到在我们身上发生的一切，在我们没有留意的时候，心吸收了其中的苦难，于是在我们之内，产生了一个负担。正因为如此，是时候去倾听你的心，倾听心的声音，有时候最简单的事情就带来了意料之外的蜕变。爱尔兰的老人曾说，若能将负担共同承担，这个负担就减轻一半，同样如果你允许你的心发声，它的负担就会消失一半，让心灵的感觉进入你的身体，身体就会像被水冲过一样如释重负。

朱艳秋

一、学会接纳自己：学会与自己和解，拒绝自我贬低，才能活出自己，不必仰望，不必羡慕，你有你的光芒。二、学会拒绝内耗：成长就是要学会，接受，改变，放下，少一些无谓的思辨，别在不值得的人和事上浪费情绪。三、学会停止攀比：生活，无须和谁比，适合自己就好。生活有两大误区：一是活给别人看，二是看别人生活。四、学会减少依赖：一个人最大的靠山，是自己；靠天靠地不如靠自己，靠自己才会有底气，才能风生水起。五、学会好好生活：先好起来的是自己，然后才是生活，请好好善待自己；别睡太晚，别要太多。

张丽坤

世界上最大的残忍从来都不是得不到，而是得到过又突然失去。

冯二玲

第351天呼吸睡觉时放松身体。让副交感激活使人得以平静放松。要想睡得好，睡觉时就把放松当目的，别把睡眠当目的。如果改善睡眠，就要为做到想办法，别为做不到想理由。呼吸是能量交换的过程。吸是吸取能量，呼是呼出体内有害的气体。呼吸受意识和潜意识同时控制。

杨宝英

信任别人是一种能力，更是一种美德。信任别人，说明你心胸宽阔，做人做事格局大，目光远，能成大事。说明你心中能容下别人，不计较自己的得失，能看到别人的优点，充分发挥他人的长处，人尽其才，物尽其用。敢于信任别人，是你心中无惧，敢于信任别人的人内心是强大的。我们不能奢望所有的信任都有美好的结局，对我们而言，我们只管用心去对待别人，只管用信任和真诚去对别人，不用考虑回报，更不用考虑是否获得对方的信任。只需静静地等待，时间会慢慢的回报你，幸运和幸福也会被你的信任吸引过来，你的人生将会越来越美好。

王云鹤

爱上自己成长是一路颠簸、忐忑中长成自己最初的样子，或许当时的你不喜欢，还可能讨厌。接纳是人生的第一课：不管你喜欢不喜欢都不能当下改变当前的模样或臭脾气，抗争、否定、嫌弃、憎恨过。是的，那就曾经的自己。改变接踵而至，拖延、易激惹、抑郁、强迫……，或火花四射、或流星划过，你都在努力想变成更好的自己。深深懂得你的渴望与期待！欣赏那些无法改变的，比如原生家庭、应激创伤、偏执人格……。它们都给了你礼物作为补偿，你可能不知道而已。如：经营婚姻、科学育儿、精益求精……。爱自己本来的样子，深深拥抱那些或深或浅的斑驳。微风拂过的温暖，叫醒那个痛苦已久的深情。走吧，见证尘世四季，斗转星移。可好？

你来说说自己想法吧