因为你还没有形成一个对自己的完整的认知和评价系统。

因为你还没有形成一个对自己的完整的认知和评价系统。 人对自我的认知来源于两块，一块是自己对自己的探索，一块则是通过外部的反应来定义自己。大部分人更多是通过应对外部带来的反馈来进行自我探索的。比如说，当你的父母认可你做的某件事（比如学习成绩、比如工作成就），你对此感到了愉悦和满足，那你就会不断通过做父母认可的事情来补充你内心对于这一层情绪的需求；比如说，当追你的男人特别用心，你对此感到了被取悦的快乐和幸福，那你就会不断地向这个男人索取同样地感觉——尽管你未必真的喜欢这个人，只是你目前可能只能从他身上得到这种感受。 所以回归问题，为什么你长期处于不自信的状态，是因为你只通过外部的反馈来定义你自己，而缺乏了通过这个过程来了解自己探索自己的能力。 如果你发现有这种情况，发现把别人刨去了之后你就跟个无头苍蝇似的有极大的恐惧和焦虑的话，不要感到担心，你是时候去探索自己了，尝试自己给自己信息，自己给自己力量，感受你内心真正的想法，尝试去实现他吧。只有把自我探索-自我认可这部分的认知和评价补充完整，你对自己的评价才会开始有主心骨，才不容易因他人而动摇。有主心骨的自我认知和评价框架，自然就慢慢积累自信了