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与你相伴成长

你没有办法在你的情绪里，负面行为里，负面模式里学到你该学

罗曾霞

你没有办法在你的情绪里，负面行为里，负面模式里学到你该学的，看见那些该看见的，那问题永远在那等你，一直等到你完全能够从那里看到你该看到的东西，学到你该学的东西。而有时候一直在一个地方打转，挣扎，需要专业的帮助。

1温暖

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罗曾霞

温暖了

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个人成长

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蒋蓉

实习时遇到过一位特殊的来访者。她是刚入职的护士，总在深夜值班后发来消息，说消毒水的味道会让她想起抢救失败的病人，指尖的手套勒痕像永远褪不去的印记。起初我只是按流程回复，直到某天她问：“是不是我太脆弱了？”我突然想起督导说过的话——“先看见情绪，再谈论技巧”，便敲下：“你只是记住了每个生命的重量，这不是脆弱。” 第二天她发来张照片：护士站的窗台摆着盆小雏菊，配文“今天给抢救室换了新的香薰”。后来她成了科室里最会安抚家属的人，说从我的回复里学会了“先接住情绪，再递出力量”。上个月收到她寄来的护手霜，附言说“现在脱手套后会涂这个，想起你说勒痕是勋章”，拧开盖子时，淡淡的花香里藏着种奇妙的联结。有位高三学生曾在咨询室里把试卷揉成一团。他说每次模拟考后，母亲都会把错题剪下来贴成册子，那些密密麻麻的红叉像在嘲笑他的努力。我没急着分析亲子关系，只是问：“如果给这些错题起个名字，你会叫它们什么？”他愣了愣，突然笑了：“或许是‘还没通关的小怪’？” 后来他每次来，都会带着画满卡通批注的错题本：几何题旁画着举着尺子的小人，英语单词边标着谐音梗。最后一次咨询，他说母亲也开始在错题本上画笑脸，“原来她不是逼我完美，只是不知道怎么说‘慢慢来’”。他考上大学那天，我收到条消息：“谢谢您让我发现，困住我的不是错题，是没学会和自己和解。” 这些事从不是什么惊天动地的疗愈，不过是在对方陷进情绪泥潭时，递去一块能落脚的石头；在他们困于自我否定时，点亮一盏看清自身价值的灯。就像老家院子窗台外那株爬墙虎，我只是偶尔回家时浇浇水，却看着它悄悄铺满了半面院墙——那些被接住的情绪，会慢慢长成支撑彼此的力量。原来“余香”从不是刻意追求的回报，而是在给予的瞬间，心底悄然绽放的花。就像此刻，我给楼下晒被子的阿姨递过晾衣杆，她笑着塞来颗自家种的葡萄，那清甜在舌尖化开时，便懂了这世间最珍贵的芬芳，从来都在你帮我、我助你的寻常日子里。

那晓旭

只要对他人的期待超过 20%，就是寄生虫心理！如果你指望另一半给你幸福，那幸福基本就与你绝缘了。方向错了，再努力都是徒劳。

柳迪

通俗的说，移情就是一个人把对A的某种情感转移到B身上，核心在于，这种情感的转移，并不是真的对B产生的感情，有一点点类似于很多替身文学中的桥段，不同点在于，替身文学中，主角是主动寻找替身的，而在心理学中，移情是在潜意识层面的，往往不会被主动意识到。大家想想日常生活中有没有这样的情况，听八卦的时候听说某人是小三，很多女性都会非常义愤填膺，恨不得把小三揪出来大骂一顿，仔细想想，这个小三你甚至都不认识她，为什么你会对一个素未谋面的陌生人这么愤怒？这其实就是移情，也许在你的生活中，你周边的亲朋好友或者你本人，曾经有过被三的经历，被小三狠狠地伤害过，所以，从此对这个群体都产生了一种类似的负移情。只要生活中听说了一个“小三”你就会把对当时那个出现在你生命的“小三”的愤怒不自觉地带入进去。诸如此类还有很多，比如被偷过东西的人会特别憎恶小偷，遭遇过不公平的人对社会上各种关于“特权”的新闻特别愤怒等等。。。。但是移情不是只有负向的，也有正移情。作为心理咨询师，尤其需要觉察这点，很多来访者会对咨询师产生正移情，这种正移情在建立咨访关系的时候有些好处，但是，一些来访者甚至在咨询关系结束后依然找各种理由继续回来找咨询师，作为咨询师，需要明白，来访者不是对你有好感，她只是产生了移情，这也是你需要在咨询结束阶段处理的一个问题。在咨询师这里，很多来访者感受到了理解、包容、接纳、关注、尊重等等，这些正向的情感支持，会让来访者回忆起某个人，也许是她已经离世的妈妈或者是她已经分手的恋人，当她在咨询师身上再度得到这种关爱，就会在潜意识里把对那个人的感情转移到咨询师身上。作为一个合格并且有伦理道德的咨询师，这时候需要做的是帮助来访者区分，这是对“那个人”的感情，不是对咨询师的。否则咨询是没有效果的，来访者只会把一个人的依恋转移到另一个身上，实际问题根本没有解决。所以，以后在生活中也要及时觉察自己，对他人的各种莫名奇妙的厌恶、恐惧、喜欢、依恋，也许是因为你产生了移情。

帅敏

什么时候会让你感觉一切都那么安静？

黄娟

客体分离从外在的表现可能是离开了某个人、单位、家乡、祖国，表现在内心世界的体验上，就是一个人与早期养育者的情感关系断裂的体验。

张彬彬

你来说说自己想法吧