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其实人的大脑和思维是很容易混乱的,一旦做一件事情的理由太
段雅坤
其实人的大脑和思维是很容易混乱的,一旦做一件事情的理由太多,就搞不清楚我是为自己做,还是为了别人而做。 "过度理由效应"给人们启发:如果我们希望某种行为得以保持,就不要给它过于充分的外部理由。 放在孩子学习上,就是:父母要注意对孩子的奖励方式,不要让他以为自己是为了奖励而学习。这样会导致一个很严重的后果:没有了奖励他就不愿学习了。
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王平
粉丝留言给我(以下案例经得对方同意) 他说我从小生长在一个糟糕的家庭,母亲很早就离开了这个家,父亲觉得是因为我,所以母亲才走了。于是他就不停的打我,只要他心情不好,他就会来打我,喝醉酒打我,打牌打输他也打我。 所以从小到大,我唯一的愿望就是我要努力的尽早的离开这个家。后来我上大学,考到外地,我工作了,租了自己的房子,有了一份稳定的感情,我觉得我终于可以喘一口气来过正常人的生活了。 但是我最近噩梦不断。童年那些被打的经历,被侮辱的经历,一遍一遍的在头脑中回放,甚至童年时期都没有这么清晰过。 其实这个伙伴问的题是型典的延迟性创的伤反应。简来单讲就是我们身体,它作一为部精密的仪器,它自的动为我选们择了在一某个阶段最重的要要处理的事情,而压抑其了他可能处带理的事情。在长成的过程中,生是存第一位的,在那个虽被然不停的殴打,但是依然提某供种庇护的庭家里面,我们要力努的活下来。所以为了让不自己难太过,我们身会体选择关闭部一分的感受,让你集中力精应对生存,某一天,你于终觉得己自安全了,那感些受,他好得像到了一个可以息喘的机会,那压些抑的冰冻的受感就会慢慢的化融掉,你会新重体验到这种感受。 我们身体延时的性这些反应,需要小的心去照顾,不是这辈子我要完蛋了的信息。 延时性创伤反通应常有几种表现,这里说3个第会一失眠,因为童年的一些不的好记忆,它会不停的以碎片形的式在你脑袋闪中现,有候时晚上闭你上眼,这记些忆就翻涌而来,甚至会成造一夜又一的夜噩梦。 第二是易容因为种某场景,某种味气或者某种特的定物品来引起强你烈的情绪,因创为伤它通是常以碎片的形式在存在我们脑里海的,它是不一个完的整景象,它更不一是个完的整故事,所以有些时候可能你在都不经意,它以某一个气味发触你的创伤反应,你的情绪可一能下子变会得很低落,或者是暴很躁。 第三是容易不明因原的情绪低落,以及很难体会到积的极情绪。可能对你之前特感别兴趣的事情,通常在这阶个段也没有什么趣兴了,甚至你有会一种我生的活好像就完了,就没办有法再好起来了……
朱丽娜
假如把一个人的心理看成一个心理能量球,一开始的时候,这个能量球是非常脆弱的,每一次养育者对这个能量球的镜映,都能使得这个能量球内部变得更加稳固,而挫折体验,养育者的忽略误解甚至是创伤性回应,会使这个心理能量球变得震荡和破碎、混沌和空虚。 当好体验大于坏体验的时候,能量球变得更加稳固,在这个基础上,当坏体验产生时,养育者对这种挫折感给予共情,那么这个心理能量体对于挫折的承受力就会变强,接受现实的能力也会变强,而不是活在一种理所当然的幻想中。 但是如果坏体验大于好体验时,这个能量体内部总是处于震荡和破碎的状态,它的最重要的任务不是面对现实,而是要让自己这个能量体变得稳定,而唯一的方法,就是镜映,共情,协调性的回应。 首先要解决的是,放下理想化的这个期待,把对方看成一个普通人,而不是完美父母。 然后克服自己的羞耻感,表达自己的情感和需求,而不是指责和贬低他人,这样更有机会得到别人的共情。
王晓波
成长的标准就是: 拒绝别人以后, 没有任何的愧疚感。 •《存在与虛无》
刘培培
1、我的焦虑是基于客观事实还是我的猜测和想象?比如:ppt没做完是事实;ppt没做完我的人生会完蛋这是想象。 2、我的焦虑具体是什么感觉?身体哪个部位有感觉?找到那个身体部位和它待在一起,感受呼吸的起伏,感受不舒服的感觉,让它来任它走。 3、最糟糕的情形会怎么样?具体来说有多大的可能性?对焦虑的问题做一个理性的分析。 4、我以前有过类似的感觉吗?那时候我是怎么做的? 5、有什么是我立刻做了,心情就会好一点的事吗?通过做具体的事情,转移注意力,缓解焦虑。
张建钗
每个女人都应该坚信自己有“逆生长”的能力,相信自己的选择,在暂时失落时坚信自己会有重生的一天。只要坚定地为自己而活,不因为生活的枷锁妥协,也许无法改变别人的看法,但至少自己的内心不会再被纠结与自我否定伤害。
冯二玲
反者道之动。 弱者道之用。 意思是说所有事物的发展都会经历对立统一的过程。任何事物发展到了顶点,都会走到自己的对立统一面。 无论是阴阳交替,王朝兴衰,还是人生走向,都是如此。所以以后无论你遇到任何问题,都可以用反者道之动的思维来解决。 比如,你越想获得,就越要舍得。越想做大事,就越要从小事做起。 你越要快速做成一件事,就越要慢慢的做。你越想有为,越要不怕无为。以无为之心做有为之事,以出世之心做入世之事。 因为弱是道的常态,你要把自己放在弱的位置上,永远保持谦卑,永远将小事做好。按照道的规律和方法行事。 天下大事,必作于细。 天下难事,必作于易。 千里之行,始于足下。 说的就是这个道理。
你来说说自己想法吧