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皮鞋的来历   很久很久以前,人类都还赤着双脚走路。

冯二玲
皮鞋的来历   很久很久以前,人类都还赤着双脚走路。 有一位国王到某个偏远的乡间旅行,因为路面崎岖不平,有很多碎石头,刺得他的脚又痛又麻。回到王宫后,他下了一道命令,要将国内的所有道路都铺上一层牛皮。他认为这样做,不只是为自己,还可造福他的人民,让大家走路时不再受刺痛之苦。 但即使杀尽国内所有的牛,也筹措不到足够的皮革,而所花费的金钱、动用的人力,更不知凡几。虽然根本做不到,甚至还相当愚蠢,但因为是国王的命令,大家也只能摇头叹息。 一位聪明的仆人大胆向国王提出建言:“国王啊!为什么您要劳师动众,牺牲那么多头牛,花费那么多金钱呢?您何不只用两小片牛皮包住您的脚呢?” 国王听了很惊讶,但也当下领悟,于是立刻收回成命,改采这个建议。据说,这就是“皮鞋”的由来。 小哲理:想改变世界,很难;要改变自己,则较为容易。与其改变全世界,不如先改变自己--“将自己的双脚包起来”。改变自己的某些观念和作法,以抵御外来的侵袭。当自己改变后,眼中的世界自然也就跟着改变了。如果你希望看到世界改变,那么第一个必须改变的就是自己。心若改变,态度就会改变;态度改变,习惯就改变;习惯改变,人生就会改变。

4温暖
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冯二玲
温暖了
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李有军
1.从“付出模式”转向“共赢模式”, 很多人在理解他人的时候,容易陷入要么满足别人委屈自己,要么陷入满足自己显得自私的两难中。实际上,健康的关系需要第三种方式—「共赢模式」,譬如当对方提出一个你当时无法满足的请求时:可以回:“我现在不能帮你做这个,但我可以教你方法/推荐另一个人/下周有空时再协助”。 2.识别他人情绪背后的需求,当他人表现出强烈情绪时,尝试倾听背后的需求: 对方愤怒 → 可能需要尊重和边界认可。 对方退缩 → 可能需要安全感和空间。 对方抱怨 → 可能需要被理解和重视。 对方控制 → 可能需要安全感和可预测性。 3.设置健康关系的过滤器,在任何时候,收到他人的请求时,先别着急答应,使用“三层过滤器”来决定如何回应: -是否紧急重要? → 如果是生命危机类,优先回应。 -是否在我的能力范围内? → 不承诺超出能力的事。 -是否在我的精力范围内? → 考虑自己当下的状态和资源。 当需求通过这三层过滤,再考虑是否答应,否则建议采用部分回应或转介第三方帮助。 要知道,照顾好自己不是自私,而是对他人负责的前提;满足他人不应成为透支自己的理由,实现平衡才是王道。你需要认识到:自己的需求和他人的需求都很重要,不需要通过牺牲一方来满足另一方。 实现平衡的四个方法: 1️⃣放下“立即满足”的压力。无论是自己的需求还是他人的需求,都不需要立即全部满足。允许分阶段、逐步满足的需求实现方式。 2️⃣ 认识到资源的有限性。时间、精力、情感都是有限的资源,就像预算管理一样,需要有意识分配这些资源,而不是无限制支出。 3️⃣ 练习“温和的坚定”。保持边界的同时不带有攻击性:“我很希望能帮你,但这次确实不行”比“不行!”更易被接受,也比“好吧”更健康。 4️⃣ 接受不适感。设立边界初期会有内疚感,这是正常的,就像健身时肌肉会酸痛一样,继续强化训练,就能收获更健康的“身心”。 情绪就像迷雾中的路标,每一次的看见,都是方向的显现;也像是身体寄来的信,每一次的看见,都是自我疗愈的契机。愿你一直被看见,也一直在看见。

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