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力量就在内心深处。 当你连接不上时,你会觉得自己很虚弱
罗丹
力量就在内心深处。 当你连接不上时,你会觉得自己很虚弱。这时,你需要去看见,通过与身体有关的练习,不断去感受,不断去经历,在最真实和贴身的体验里,察觉力量的微光。 然后,呵护这些微光,让它们逐渐连成片,照亮你的内心世界,显化到生活现实。
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冯二玲
第638天 资优者如何幸福 资优者是一类具有特殊天分和潜能的人,但他们常常因为自己的优秀与特殊而感到困惑,有时会产生缺失和不满足感,甚至迷失自己。所以,资优者拥有无限的高智力的同时,也拥有一个高度敏感的心,他们对于情绪的感知格外强烈,在成长的过程中也会备受煎熬。 资优者如何追求他们的幸福去享受更加顺利的人生呢?就是我们接下来要讲的,资优者应如何尽所能让自己生活得幸福愉快。 并不是所有资优者,都感到生活会容易触发他们敏感的情绪,从而让自己陷入忧虑和痛苦,有一部分资优者的生活幸福而顺利,就是我们最羡慕的那种状态,他们对于自己的处境感到满意,做什么事也都能轻易成功,我们可以先从他们身上得到一些经验。 首先,在我们观察这些幸福的资优者的过程当中,会发现一个明显的特点,他们从青少年时期就能够认识自己,接受自己,并通过自己的天分发挥正面的作用。他们的家长和朋友都对他们的成长给予关心,所以一开始他们就善于与别人交往。这正是宽容的环境的重要性,能够稳固自我形象并且培养自信。资优青少年对于世界的敏感批判是持续的,但是他周围的人会包容并且以爱浇灌,这使他们得到真正的理解,从而情感稳定不会惧怕孤独。所以如果你所处的环境中有这样的资优者,你的宽容与理解可以减轻他们生活思考的压力。而成年资优者可以调动自己的情绪,尽自己所能让自己生活幸福愉快,这与他们的心理韧性和大脑弹性有关。 心理韧性是一种让我们调动资源面对生活苦难,或者锻造出更加坚定的人格的力量。所以在需要克服的痛苦事件中激发这种韧性,可以重新获得正面情绪。人生的创伤往往会在脑中留下回路,大脑弹性就是改变这些回路,或者说摆脱沉溺于悲观的心态,重新获得对自己的掌控权。 所以,即使资优者的人生经历比较复杂,但他在爱与支持的环境中成长,他明白自己可以不断调整人生的过程,也能过上适合自己的生活。 那么,那些正在遭受痛苦的资优者,又该怎样释放负面情绪呢?其实通过转变他们的思维习惯,也可以将生活中的负面转化为可以释放生命的力量。 资优者是情绪化的,有时候能在一瞬间被触动,转笑为哭,这是因为他们思维的树状结构可以没有征兆地改变其心情。他们的人生状态很像过山车,由兴奋到达最高点,然后激动转瞬即逝。所以通过心理韧性的不断加强,实际上可以改变他们这种内心的折磨。因为思维的树状结构代表了他们的人生极少是线性的,在这样的人生中,可以迅速丢弃一个目标再找到新的目标,不会被单一的情绪所干扰。其次,很多资优者感到不快乐是因为他们难以驯服自己的“高智商”,这种智力常常引发自我反思和批判,资优者会陷入怀疑和无边际的探寻意义中。但是不应该只让这种智力为你带来消极情绪,要认识到自己才是命运的主宰,把思维当作一种为自己服务的工具。比如,资优者有着超凡的记忆力,那么就时常重现愉悦的记忆,回忆其中的细节,这样可以激活大脑感受到惬意;又比如,资优者总是充满天马行空的思考,那么在精神和身体陷入痛苦时,可以通过思维转移自己的注意力,脱离实际的情境。通过这些发散性的思维,达到移情的作用。 所以,资优者可以有意识地转变自己的思维方式和习惯,从局限和不完美中发现其中的有利因素、资源、优势和快乐。 但是无论资优者怎么努力,也无法摆脱其人格中最阴郁沉重的一面,可能会将资优者引入恶性循环,为了避免这种情况,疏导和治疗这些资优者的原则是:发现机制从而更好地预防。 从儿童到青少年,资优者自我形象构建都需要面对“差异”,有些因为发现自己的不同,无法融入他人的活动而对自己感到自卑,缺乏自信。而另一些是认为自己与别人无二,但是自己的行为却引得他人反感,他们开始不断质疑自己。这就形成了资优者为了成长而自我保护,为了生活而自我防御,形成自己的孤岛。所以,从童年到成年的心理变化,是观察资优者内心困境不可忽视的因素。最好的方法就是帮助资优者完善自我认知。思考是痛苦的来源,但是我们可以帮助资优者重新驯服自己的思维,让思维成为重新自我认识的盟友。就好像修复古老的建筑物,尽管出现了裂缝,房顶也快要坍塌,但是地基还在,我们可以通过加固地基,重建一个能够起保护和支撑作用的基础。建筑物的大门敞开,让他人进来,让生活进来,不要害怕被攻击。最终,这不是为了抵抗想象中敌人建造的房子,而是可以和别人相处愉快的地方。 所以,通过对资优者成长阶段的分析,适当地调整和改变资优者抵触和预防的心理状态,可以让其更加开阔包容,与别人和谐友好地相处。 这样,我们知道了那些能够自在生活的资优者是有爱的环境包容,他们也能通过心理韧性和大脑弹性去调整自己,以更积极的一面看待自己的特殊性。对于那些感到不顺利的资优者,我们可以了解其成长路径,得知引发他痛苦的源头,防御那些消极的因素,最终通过改变其大脑的运行方式,让他们拥有顺利的人生。
郭朋雅
天空都格外蓝
陶莎
梦在告诉我们什么? 梦是我们潜意识的呈现 当我们清晰的收到一个梦 看看这个梦的主题是什么? 这个梦给你什么感受? 梦里的最让你难忘的是什么? 他们看起来像什么? 再把它们串联起来你看到了什么? 结合近期发生的事件,你能想到什么? 这些就是梦要告诉你的。
张荧
工作没激情、生活无意义,每天感到压抑、不开心。从心理学层面而言,这些情绪的产生是属于内心动力不足的表现。 兴趣、能力和价值是维系生涯的重要三个因素,任何一项因素的缺失,都会产生不良的情绪,如兴趣缺失会倦怠,能力缺失会焦虑,价值缺失就会失落,当多种情绪交织在一起的时候,就进入了一种动态失衡的状态,慢慢地会让一个人的生命失去动力,从而带来工作、生活的种种不尽人意。 人缺少动力就会没有力量,如同汽车发动机马力不足,汽车就无法跑的快一样。没了动力,会力不从心,会对周遭失去兴趣,百无聊赖,甚至生无可恋。 所以,找到动力,至关重要,能让生命有意义、有价值。想要找回动力,不是单从道理就能讲的通的,而是需要从深度剖析了解自己开始。
任凤燕
昨日生活收获 开车去目的地的路上,看到路上因施工用石棉板挡着,乍看无法通过,当驱车绕道石棉板后面才发现有一条崎岖土路,虽然道路坑坑洼洼似乎看不到能通往大路的希望,但是再缓慢行驶缓慢行驶,渐渐看到了那条宽阔的大马路。 不禁反思,这就如我们生活工作中有时候遇到一些困难时候,似乎看不到希望,但是再坚持一下探索下去,忽然柳暗花明了。
马路标
小寒,入癸丑月,泽地临,阳势渐升,阴霾渐退,吉,宜三思而后行谋定而后动,初心如磐,笃行致远,忌悲天悯人,致踟蹰不前,可见旧疾反复,以新换旧,民生惟艰,亲戚余悲,长歌当哭,防女怨,避口舌,壬子之财,当止则止,未落袋而不安,不聚必散。
你来说说自己想法吧