情说App

与你相伴成长

大自然的法则是，每当你说事情“必须是这样”，它便会给你一

庄会谦

大自然的法则是，每当你说事情“必须是这样”，它便会给你一个例外，是不是惊喜？

0温暖

0回答

#

一句话描述你现在的心情

相关回答

王倩倩

人生只有两季，努力就是旺季，不努力就是淡季。想要自己生活的好，那就要脚踏实地去努力，把更多的时间拿来丰富自己，那些你看过的书，走过的路，见过的人，给出的善良，最终都会回馈到自己身上。想要生活拥有更多美好，就要让生活看到更加努力的你，努力不一定成功，但是不努力肯定一无所获。靠自己去奋斗虽然非常辛苦，但是你靠自己的背影真的很酷，你自己奋斗出来的果实将会更加甘甜。父母给的叫背景，靠自己打拼出来的才是江山。路虽远，行则将至，事虽难，做则能成。始终相信，一点点的努力，从小事一步步积累，终有一天能成大事。即使再小的船，不惧风浪，也能扬帆起航，远航万里。

石萍

每天不是学习就是被学习，不是听课就是被听课，还要被体验，被督导。如果一天没有学习、听课，看书，就会觉得心虚。心理咨询师这个职业最吸引人的地方就在于：永远都有提升空间，是永远。

孔德雪

在当下混乱的环境中，做一些对自己有益的事情。积极主动掌控自己的身心，积极主动成长自己的心灵，积极主动成长自己的力量和智慧。

金素红

愚蠢的人是吃一堑不长一智。智慧的人是吃一堑长一智。更智慧的是别人吃一堑，咱们长一智。吃小亏不吃大亏，吃亏不是谁都能吃的起的。吃明亏不吃暗亏。吃新亏不吃旧亏。你若计较，鸡毛蒜皮也能伤你，你若释怀，风风兩兩也不畏惧，人生是认真与看淡，也是执着与勇敢，凡事尽心尽力，随后顺其自然。

孙三丽

旅行的主要目的是放下。放下的越多，你就走得越远。

刘云清

1 觉察，当我们好奇自己的身体时，会发现身体开始经历微妙的变化。开始的时候，我们一般会注意到反应最强烈的身体部位，慢下来，听听它要告诉我们什么？然后将注意力收拢到呼吸上，在每次呼气时感受鼻腔的变化，吸气时感受胸部和腹部的变化。反复几次，在一呼一吸之间，我们会发现身体反应会下降很多。这时，我们逐渐恢复理智的状态。 2 接纳（例如：愤怒) 觉察到自己在发怒，我们试着来接纳它。是的，我刚才发怒了。到底是什么点燃了我心中的怒火? 我发怒是要达到什么目的呢？这些都是真的吗？我真正的内心需求到底是什么？事情真的是我想的这样吗？如果发怒事件中，还有其他人，我们试着问问：这个事情真的跟TA有关系吗？ TA是有意还是无心的？我自己是否也有做的不妥的地方？有没有其他方式解决这个问题？当我们尝试回答这些疑问，心中堵塞的怒火才会慢慢变成接下来行动的动力。接纳自己的情绪，搞清楚它到底是怎么来的，想到哪里去。如果一时搞不清楚，也不要紧。只要我们不断的好奇并探索自己的内心，我们终究会找到答案。 3 跟随内心的感觉，我们来表达愤怒。你可能很想一个人静静的呆一会，什么也不做，放空一下。也可能你觉得体内的力量还在澎湃，需要扔枕头、踢球、跑步、打拳才能释放掉。但是不管怎样，请注意不能伤害自己、也不能伤害他人。还有可能，你很希望跟一个人倾诉，表达自己愤怒的情绪，说说事情的来龙去脉。或者对TA说出你的真实感受和不满： “当你......”;说出自己的感受：“我觉得......”;和对方分享你的期望：“我希望能这样，因为......”;表达你现在的需要并说明原因：“我请你......是因为......” 向对方表达感受和不满，是为了重新找回关系中的平衡。切忌批评指责，或者不考虑对方立场滔滔不绝，或者一味退让。只有通过沟通，让对方理解你的感受，知道你的真实想法和期待，才能找到修整你们关系的方法，才能真正达到目的，让每个人都保留自己的完整性。表达愤怒就是重建自己和自己、自己和别人的关系的过程。在适当的时候发怒，会让我们找回和谐。

你来说说自己想法吧