不好好吃饭睡觉，天天盯着手机看即使根本就不想看手机，胃疼

如果一直都是这种自我折磨状态，推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩），对于认知自己为何会这样，会给你带来一些启发

可是你一直这样要求自己，也没有达到预期的结果，不是吗？你的身体似乎都在抗议了，你有没有想过很多事情其实必须顺势而为才能起效呢？

不可能，我绝对不允许自己颓废，我没有很多时间。

所以手机不是罪魁祸首，甚至手机可能是你的“避难所”，让你可以暂时不用去想那些糟糕的事情。 或许不逼自己变好，允许自己“颓废”一阵子，才是解决之道。 有需要可以联系我咨询。

也许有的。我尝试过很多办法，也找过咨询师，去过医院，看来都没法解决，我感觉没有希望。