情说App

与你相伴成长

每个人的身体里，都还有一个更好的自己在陪伴着自己。人

武李利

每个人的身体里，都还有一个更好的自己在陪伴着自己。人只要学会了去旁观自己的言行，就能发现这个“自己”的眞实存在。

0温暖

0回答

#

心理咨询

相关回答

王丽华

在现代社会中，随着信息的爆炸式增长和人们越来越忙碌的生活，我们很容易忽略自我觉察的重要性。然而，拥有自我觉察的能力对于我们的生活至关重要，因为它帮助我们更好地了解自己、与他人建立更好的关系，并实现个人和职业的成功。下面是一些方法，可以帮助我们增强自我觉察的能力： 1. 自我反思：坐下来，反思一下你过去的行动、想法和决策，尤其是在与他人互动时。这个过程可以帮助你意识到你的内心世界和情绪，你的弱点和优势，以及你的偏见和误解。 2. 观察自己的情绪：当你感到生气、不安或其他情绪时，不要抑制它们。相反，花一些时间去探索这些情绪，尝试了解它们产生的原因以及它们对你行为的影响。 3. 倾听他人的观点：尝试理解他人的观点和情感。这并不意味着你必须同意他们，但你可以学会更好地倾听他们，并从他们的角度思考问题。 4. 提高自我意识：这意味着要关注自己的行为和习惯。例如，你可以注意自己的语言、表情和体态，以及和他人互动时的反应和情绪。通过这些注意力和练习，你可以增强自我意识，更好地了解自己的行为和影响他人的方式。 5. 接受反馈：在与他人沟通时，尝试听取他们的反馈。接受他们的批评并探讨如何改进自己的行为，这有助于你从外界的角度看待自己，增加自己的自我觉察。在人际关系和职业生活中，拥有自我觉察的能力是非常重要的。如果你能够培养这个能力，并不断地加以应用，你会更好地了解自己和他人，领悟自己的优点和弱点，并在人生的旅程中取得更大的成功。

程继凤

找一个安静、独立的空间，慢慢说出如下语句一以实际情况为准，如无夭折、堕胎的事实，则不说相关词语以财富议题为例，语句如下: ①我的爷爷和我爷爷的历代祖先都允许我财富丰盛②我的奶奶和我奶奶的历代祖先都允许我财富丰盛③我的外公和外公的历代祖先都允许我财富丰盛④我的外婆和外婆的历代祖先都允许我财富丰盛 ⑤我的爸爸和爸爸的兄弟姐妹包含夭折的兄弟姐妹，以及爸爸的前度伴侣，或者是堕胎夭折的孩子，都允许我财富丰盛 ⑥我的妈妈和妈妈的兄弟姐妹，包含夭折堕胎的兄弟姐妹以及妈妈的前度伴侣，或者是堕胎夭折的孩子，都允许我财富丰盛 ⑦我的成长经历，包含我的婴儿期、儿童期、少年期、成人期，都允许我财富丰盛 ⑧我的前度伴侣，包含我的流产堕胎夭折的孩子，都允许我活出财富丰盛陈述过程中，观察自己的身体、情绪感受，是否有不舒服(如胸闷等)、愤怒、悲伤、委屈等，有这些情况，可能存在卡点如果爷爷有前任妻子，需要单独陈述，如我的大奶奶和大奶奶的历代祖先都允许我… 这种测评方法可以适用于多个议题，比如健康卡点、关系卡点、孩子学习困难卡点等如允许我身体健康/呼吸顺畅… 允许我事业顺利允许我亲密关系和谐允许我亲子关系和谐允许我信任孩子允许我的孩子发展自我功能/自主学习/学好数学… 另外，推荐阅读《这不是你的错》（马克*沃林恩），书中有很多练习方法，可以学习实践

张凤琴

你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受。

王欣梅

焦虑更多的时候是指向未来，未来没发生，也不确定，头脑会带着我们进入这个游戏，所以缓解焦虑的有效方法是停一下，聚焦在当下。问自己两个问题: 1我现在想做什么？ 2我现在能做什么？这两句话可以有答案，也可以没有答案，问不是为了有个答案，而是把自己活在未来的念头拉回到当下，活在这个瞬间。所以焦虑通常都是活在了没发生的头脑的想象里，没有活出这个当下，这个瞬间。

高翔

人的气质是先天形成的，孩子一出生最先表现出来的差异就是气质差异，气质是人的天性，它给人们的言行涂上某种色彩，但不能决定人的社会价值，也不直接具有社会道德评价含义，气质不能决定一个人的成就，不同气质人经过自己的努力，可能在不同实践领域中取得成就，也可能成为平庸无为的人。气质本身并没有好坏之分，因为任何一种气质类型，都有其积极的一面和消极的一面，例如：多血质的人，灵活、亲切、但是轻浮、情绪多变；黏液质的人，沉着、冷静、坚毅，但是缺乏活力、冷淡；胆汁质的人，积极、生机勃勃，但是暴躁任性，感情用事。抑郁着的人情感深刻稳定，但是孤僻、羞怯。因此，我们要注意发扬气质中的积极的方面，克服消极的方面，这样才能完善自我！

朱智杰

关系是需要勇气去捍卫的。前几天我的女友跟我说，跟一位室友发了点脾气，然而可能是生理期，情绪的起伏也相对明显，从女友告诉我这件看似微不足道的事，我是感受到她发出内疚的信号。后来我耐心的问了问她“你会很在意舍友那时候的感受吗”，她回了“会”，我给她这么利索的回答作出了表扬，同时也跟她大概讲讲友情在人生里面的重要性，不过到了道歉的一步她不知所措，不知如何开口，但最终也通过我略施小计对室友道歉了，后来她开心的告诉我，室友没生她气还现在给她煲红糖水~ 相信很多人都有类似的经历，明明很珍视某人，但由于一个小矛盾，然而没及时的道歉，这段关系就因而慢慢的冷却起来，可能很多人认为小事情嘛，说出来反而出事不说就更好一些，这是真的吗？还是我们给自己逃避处理人际问题的借口呢，问问自己最清楚的。道歉，是需要勇气的，当你作出这个表现，你会发现彼此之间的感情更加牢固，而自己也像放下心头大石的感觉，因为我们的内心其实就想道歉，那为何不呢？当细节的小事都能养成正视内心想法，不管是社交，其他事情也会迎刃而解的呢，鼓起勇气，上吧~

你来说说自己想法吧