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懂得“间歇性冷漠”,就是学会卸下热情的面具,回归本心,留
朱艳秋
懂得“间歇性冷漠”,就是学会卸下热情的面具,回归本心,留一方天地重拾自我。高情商的人,都懂得先消化好自己的情绪,再去共享别人的悲欢。当我们选择以冷漠远离消耗时,也是选择用温柔对待世界。
1温暖
0回答
寅默
温暖了
相关回答
梅丹静
人们通常认为决定做什么才是选择,事实并不完全如此,不选择也是一种选择。
王波
hhhhhhhh
石萍
人生中不如意十有八九,当我们遇到负面情绪,出现焦虑、抑郁等情绪时,总是会很无助无奈,不妨试试“SWTC”法来调整自己的情绪,心理学家力推,简单四步: 第一步:STOP“停”——中断负向思维的扩展 首先,通过呼吸进行放松。慢慢闭上眼睛,把双手放到腹部做一个腹式呼吸,先用力把气吐出去,让肺部清空,再深深吸一口气,屏住三秒,再用力大口吐气。再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。 第二步:WRITE“写”——勇敢表达负面情绪 拿出便签纸或者日记本,将自己的不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来,并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。 第三步:THINK“思”——开启理智积极思考 在大脑中检索,回忆一个自己曾经成功解决问题的经历(学习或生活),通过回忆成功时的自信感受,激活自己的内在力量,告诉自己:我是有能力解决问题的,我一定可以度过当下的难关。 第四步:CHANGE“换”——换一种思路重新思考 再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看,让我们换一种思路,带着积极的、自信满满的力量,重新再思考一下解决问题的方法。
任洪芝
祝平台的工作人员及心理咨询师!还有关注平台的朋友们中秋快乐!也祝福您和您的家人幸福美满!和谐快乐!!!
李浩
抑郁是近年特别高发的情况。春季也是精神心理问题高发的时候。多多关注自己的身心健康。 及时调整,及时疏导,及时咨询。助己助人。
原琪
夫妻生活,亲子关系中,对错不重要,对方的感受才是最重要的。
你来说说自己想法吧